軟桃?脆桃?哪種更好吃,更營養,更健康
文章編輯:9i健康小劉
很多人對桃子是有特殊的喜愛的類型。比如,我喜歡吃軟桃,不愛吃脆桃。而家裡的老父親,
關於軟桃和脆桃,也一直很有爭議,到底哪種更受大眾喜愛,哪種更營養,更健康?
一般桃子剛剛成熟的時候是硬的,而此時的營養成分是最為穩定的,
我們可以把愛吃桃子的簡單稱為脆桃黨和軟桃黨
軟桃黨
軟桃黨喜歡的桃子品種有水蜜桃、黃桃等等,這類桃子的特點就是肉甜多汁,一口下去果汁四溢,在夏天是極致幸福感受。
那麼這一類同學十分不解脆桃党人的思維,他們認為桃子本來就應該是軟的。如果喜歡脆脆的口感,
這時候軟桃黨就不服氣了,派出學霸級別的辯手,指出脆桃肉的含鉀量是軟桃的4倍,吃多不利於健康。吃桃群眾表示目瞪口呆。
脆桃黨
脆桃黨有一種大無畏的精神,“愛情誠可貴,水果價更高,若為脆桃故,其他都可拋”的氣勢。他們嘲笑軟桃党吃得滿手流汁,
油桃類肉質結實的桃子就是他們的最愛了。香香脆脆的果肉更有嚼勁,也更加爽口。相比軟桃,脆桃簡直是天賜佳品,有沒有?
接下來就簡單說說他們的營養
脆桃的營養價值:
多種維生素
桃子含有維生素A、維生素B和維生素C,兒童多吃桃子可使身體健康成長,因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
鐵
桃中含鐵量較高,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。 故吃桃能防治貧血。
果膠
桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便秘的效果。
鉀
桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
碳水化合物
富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
維生素C
富含維生素C,維C具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。
桃子含有維生素A、維生素B和維生素C,兒童多吃桃子可使身體健康成長,因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
鐵
桃中含鐵量較高,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。 故吃桃能防治貧血。
果膠
桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便秘的效果。
鉀
桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
碳水化合物
富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
維生素C
富含維生素C,維C具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。