孕期飲食不當成高糖媽媽 後代過敏風險會變高嗎
生活中,孕期的准媽媽飲食控制要合理,對於糖分的攝取應適量有度。很多孕婦在第24至28周時,做產檢時會被要求做血糖檢查,這是因為准媽媽在孕期很容易血糖偏高。孕期糖攝入量高不僅容易發生妊娠糖尿病,
孕期糖攝入量高對孩子的影響
新華社倫敦7月6日電英國研究人員6日發佈的一項最新研究顯示,
根據世衛組織的解釋,游離糖既包括生產商、廚師或消費者添加在食物和飲料中的糖分,
孕期血糖高怎麼辦
1、少吃甜食
血糖高的准媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖製品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果,如葡萄、鳳梨等。
2、多吃蔬菜和水果(低糖)
准媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,
3、少量多餐
我們一般是一日三餐,准媽媽因為消耗大,很容易餓,可以在正常三餐之間加餐,但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式,對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
4、多吃粗糧
主食方面,建議准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。
5、少吃高澱粉食物
澱粉攝入後也會轉化為糖,因此孕期血糖高的准媽媽還應控制澱粉攝入量,少吃高澱粉食物,如土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等。
4、多吃粗糧
主食方面,建議准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。
5、少吃高澱粉食物
澱粉攝入後也會轉化為糖,因此孕期血糖高的准媽媽還應控制澱粉攝入量,少吃高澱粉食物,如土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等。