脫得越光，睡得越香？裸睡到底好不好？
不管你是上班族還是學生党，
在經歷了一天的生活的“摧殘”之後，
晚上能夠舒舒服服躺在床上睡個覺，
簡直是一件再幸福不過的事了！
那麼問題來了
如何才能舒舒服服地睡個覺呢？
。
裸 睡！
裸睡到底好不好？
其實有利有弊。
裸睡的好處
睡覺更香
裸睡最大的好處就是有助於睡眠。
研究表明，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間，有助於人體核心溫度降溫，更容易入睡。
穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，
並且全身脫光光，身體沒有衣服束縛，能夠得到放鬆，心情也會更輕鬆愉快，有助於進入深層次睡眠。
青春永駐
美國《睡眠》雜誌刊登一項研究發現，睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生長素)更好地發揮功效。
室溫過高不利於身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液迴圈，放鬆身心和快速消除疲勞，
有益減肥
睡覺能瘦聽起來太夢幻了，但裸睡會讓這件事成真!
我們在睡覺的時候都會消耗卡路里，裸睡可保證夜間睡眠品質，更能讓新陳代謝加速在白天跟夜晚都消耗熱量!
改善性☆禁☆愛
夫妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。
裸睡還有助於降低血壓，進而減少壓力和抑鬱。這些都有助於夫妻增加性☆禁☆愛頻度，改善性☆禁☆生☆禁☆活品質。
保護私處、預防泌尿生殖感染
女性私處溫暖潮濕極易滋生細菌，引發陰☆禁☆道炎。裸睡則有助於改善私處濕度和溫度，降低細菌感染，緩解常見婦科病。裸睡還有助於改善痛經和生理期腰酸背痛症狀。
對於男性來說，
裸睡的壞處
基本上沒有......
唯一不好的，大概是發生地震的時候不容易跑……
被爸媽掀被子時會超級尷尬......
裸睡不衛生？
皮膚直接暴露在外面，不會得皮膚病嗎？
需不需要勤換床上用品？
……
我們的皮膚有足夠強大的自我防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病。
至於床上用品是否要換得更勤，其實如果你平時多注意點，你的床沒你想的那麼髒，定期換洗就好了，沒必要你天天去洗~
這麼說來，裸睡好像是百利無害？
其實不然，還存在一些特殊情況...
如果你在酒店裸睡.....
如果酒店衛生條件夠好，床單被褥清洗消毒夠徹底，睡睡無妨。
唯一需要擔憂的是有些酒店的衛生條件不達標，不適合裸睡。
這些情況下不宜裸睡
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨。床褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
如果你是這3類人也最好別裸睡
特異性體質者
這類人群最大的特點是容易過敏，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
發育階段的少女
這個群體還處在發育階段，生☆禁☆殖☆禁☆器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
氣血虛弱的女性
氣虛陽虛的女性容易在裸睡前後易受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
看了裸睡的這麼多好處之後，
有沒有想裸睡了呢?
不過如果真的不習慣裸睡也無妨，
還是要以自己的感受為主!
ID：scmingyi
關注┃成都商報四川名醫
*歡迎分享┃未經授權，禁止轉載
內容合作，請致電：028-86780845
這麼說來，裸睡好像是百利無害？
其實不然，還存在一些特殊情況...
如果你在酒店裸睡.....
如果酒店衛生條件夠好，床單被褥清洗消毒夠徹底，睡睡無妨。
唯一需要擔憂的是有些酒店的衛生條件不達標，不適合裸睡。
這些情況下不宜裸睡
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨。床褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
如果你是這3類人也最好別裸睡
特異性體質者
這類人群最大的特點是容易過敏，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
發育階段的少女
這個群體還處在發育階段，生☆禁☆殖☆禁☆器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
氣血虛弱的女性
氣虛陽虛的女性容易在裸睡前後易受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
看了裸睡的這麼多好處之後，
有沒有想裸睡了呢?
不過如果真的不習慣裸睡也無妨，
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