如何彌補吸煙對心肺的損傷

20年的老煙民，談談經驗。

抽煙傷肺，這個是共認的。但如何彌補抽煙對心肺的損傷，這個還真沒有答案，只能從平時生活做起，抽煙對人體的健康威脅非常之一，但熬夜也是一大誘因，

下面說說我近兩年是對待它們的，給煙民和熬夜族提幾個小建議～

1. 吃早餐前不要抽煙。臨睡不要抽煙。

2. 最後一截煙不要抽。

3. 大量跑步之後自然抵觸抽煙，一抽肺疼，所以儘量多跑步。

4. 抽煙+熬夜=急性自殺。

5. 各種戒煙方法基本都沒什麼用、唯一能戒煙的只有毅力。

現在我基本控制在每天3-5支，沒有毅力徹底戒，但內心還存僥倖覺得一天幾根應該沒事兒。

6. 成為西蘭花狂魔…

7. 規律的睡眠對身體的恢復強於任何其他手段。