為什麼喝水都會發胖！這樣減肥才對
現在許多人都追求苗條的身材，你會發現，有些人吃的很多但就是幹吃不胖，而另一些人，雖然吃的很少，但就是胖，就是連喝水都會發胖！那麼喝水真的會發胖嗎？是什麼原因導致喝水也會發胖呢？
易胖體質
其實，水的卡路里為零，而且水根本不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖。“喝水都會胖”的人其實是屬於易胖體質。易胖體質到底是一種怎樣的體質？影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素；會令人發胖的荷爾蒙是胰島素。
胃腸消化吸收強
有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，
基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
飲食結構不同
飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，但是都是吃的蛋糕、披薩、霜淇淋之類，熱量自然低不了。
1.養成早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則
一般晚上吃完晚飯，到早上起來，肚子裡空了10餘個小時，這個時候身體需要充足的能量。因此，早上要吃好，補充體力。中午吃飽即可，晚上不僅要吃少，還要吃早一點，晚上儘量不要吃油炸的，以及甜食之類，這樣比較健康。也有利於減肥。
2.吃飯不要快
易胖體質的通知要改變飲食習慣，吃飯的時候千萬不要狼吞虎嚥，暴飲暴食是減肥的剋星，要減肥，吃飯必須慢慢的，這樣的話會增加飽腹感，吃的就不會有那麼多了。這樣也有益於健康。
3.每天堅持運動
有氧運動是燃脂效果最理想的運動類型。在堅持30分鐘以上的中低強度的有氧運動，能夠消耗大量的脂肪為身體供能。因此，要達到良好的瘦身效果，需要確保每次有氧運動持續30分鐘以上，最好不要超過一小時。常見的有氧運動有：步行、慢跑、爬山、游泳、騎自行車、健身操、瑜伽等。
2.吃飯不要快
易胖體質的通知要改變飲食習慣，吃飯的時候千萬不要狼吞虎嚥，暴飲暴食是減肥的剋星，要減肥，吃飯必須慢慢的，這樣的話會增加飽腹感，吃的就不會有那麼多了。這樣也有益於健康。
3.每天堅持運動
有氧運動是燃脂效果最理想的運動類型。在堅持30分鐘以上的中低強度的有氧運動，能夠消耗大量的脂肪為身體供能。因此，要達到良好的瘦身效果，需要確保每次有氧運動持續30分鐘以上，最好不要超過一小時。常見的有氧運動有：步行、慢跑、爬山、游泳、騎自行車、健身操、瑜伽等。