為什麼喝水都會胖 終於找到原因了
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水是維持人類生命健康的重要元素,從健康飲食的角度考慮,喝水可以幫助我們排毒,調理我們的內分泌。可是會聽到很多減肥的人說喝水也會胖,
為什麼一些人喝水也會發胖?
通常意義上所講的發胖,是指人體攝入過多卡路里(熱量),且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內,從而導致人發胖,體重增加這麼回事。水的卡路里為零,按理 喝了不會發胖,水不含熱量,即使大量喝水也不會導致發胖,
到底喝水會胖是怎麼回事呢?
一、飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果,但熱量並不一定很高,因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋…… 熱量自然低不了。飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說,同樣重量的蛋糕和饅頭,
二、基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來,人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
之所以基礎代謝低,體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
三、先天體質不同
不得不承認,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水準較高,人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體內肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。
以上就是喝水也會發胖的真相。喝水,其實並不能讓你長胖,如果你在喝水後發現,有長胖的情況,那麼,很可能出現了浮腫,一定要去醫院檢查和治療。多瞭解一些飲食常識,你會發現,生活中很多說法,都是不科學的。