拯救不開心，盤點那些能讓你開心的食物
對於一個吃貨而言，吃東西本身就是一件令人開心的事情，但是有些食物確實有著能令人開心的神奇功效，不信，我們來看看。
1、深海魚：
研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。
2、香蕉：
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素。這個很多人都應該知道，說是吃香蕉容易開心，雖然我在吃香蕉的時候沒有切身體會到多開心，但是香蕉很好吃卻是真的。
3、葡萄柚：
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，能夠增加身體的抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。葡萄柚雖然不常見，不過柚子類的食物，對於清火通便還是很有療效的。
4、菠菜：
研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。多吃菠菜還能補充身體所需的維生素，對治療手指上的“倒刺”尤為有效，想想之前的動畫片《大力水手》好像也是通過吃菠菜補充能量的，菠菜的價值不小呢。
5、全麥麵包：
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當做可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。”全麥麵包算是一種粗糧食品，不但能補充身體所需營養，還容易消化，吃麵包的話首選全麥麵包。
6、櫻桃：
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。櫻桃不論是顏值還是口感都十分不錯，除了價格有點小昂貴外，真的是老少皆宜。
7、大蒜：
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。大蒜對於殺菌消毒也有很好的效果，所以在不出門的情況下可以吃一些，吃完後多刷刷牙就好了。
8、南瓜：
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明體內儲存的血糖轉變成葡萄糖。南瓜做成麵食或者粥，都很好吃。可以多多嘗試。
9、低脂牛奶：
紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片，三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。現在人更容易接受低脂牛奶，畢竟又能補充營養，還不容易長胖，確實是不錯的選擇。
10、雞肉：
英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反映覺得心情更好，而雞肉是硒的豐富來源。可能這也是速食店都使用雞肉來做食品的原因？雞肉對於不愛吃肥肉的人來說，簡直就是完美的。
這些容易使人開心的食物，你常吃嗎？你都常吃那幾樣呢？
焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。大蒜對於殺菌消毒也有很好的效果，所以在不出門的情況下可以吃一些，吃完後多刷刷牙就好了。8、南瓜：
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明體內儲存的血糖轉變成葡萄糖。南瓜做成麵食或者粥，都很好吃。可以多多嘗試。
9、低脂牛奶：
紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片，三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。現在人更容易接受低脂牛奶，畢竟又能補充營養，還不容易長胖，確實是不錯的選擇。
10、雞肉：
英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反映覺得心情更好，而雞肉是硒的豐富來源。可能這也是速食店都使用雞肉來做食品的原因？雞肉對於不愛吃肥肉的人來說，簡直就是完美的。
這些容易使人開心的食物，你常吃嗎？你都常吃那幾樣呢？