危險！這些食物千萬不能空腹吃

有些食物真的不能空腹吃，長期以往，不僅會對人體造成很多負擔，很多疾病也會因此而來。

柿子、番茄

含有較多的果膠、單寧酸，這兩種食物會與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”

香蕉

香蕉中含有過高的鎂元素，空腹食用會破壞人體血液的鎂鈣平衡，對心血管產生不利影響

含酸性高的食物

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，

使胃脹滿、噯氣、吐酸水

鳳梨

鳳梨含有強酵素，空腹吃會傷胃。建議飯後吃，才能更好的吸收它的營養

牛奶、豆漿

這兩種食物中含有大量的蛋白質，

空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

大蒜

因為蒜含有蒜素，

會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。

飲茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

以上的食物都是不可以空腹食用的，大家一定要切記！

那麼哪些水果可以空腹吃？

合空腹吃的水果有葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁、芒果、李子等，屬於平和類的。早上起床胃酸分泌比較多，建議不要吃太酸的食物，易於消化的蘋果，梨，葡萄為最佳選擇，還可以做成水果沙拉哦。

屬於平和類的。早上起床胃酸分泌比較多，建議不要吃太酸的食物，易於消化的蘋果，梨，葡萄為最佳選擇，還可以做成水果沙拉哦。