孕期媽媽的情緒會影響到寶寶的發育！教你怎樣預防孕期抑鬱

孕期媽媽得了抑鬱症並不是沒有辦法醫治的，孕期媽媽的情緒不僅會影響到媽媽的健康，還會影響到胎兒的發育，要想預防孕期抑鬱症，可以通過這幾個方面來解決。

1、讓自己的心裡放鬆下來，不要整天想著孩子孩子出生之後該怎麼辦，不用想著孩子出生前就把一切打點好。

2、懷孕的時候培養些好的習慣，看一些書籍，保持吃早餐的好習慣，多運動，和孩子的爸爸去公園散步，讓自己的心情保持愉悅。

3、有心理壓力可以告訴你的親戚家人，不要一個人扛著，家人可以幫你分擔壓力。把自己的顧慮告訴他們，從而使自己的壓力變輕。

4、妻子懷孕後，丈夫應該多關心妻子，

要體諒妻子的不容易，多陪同妻子散步，主動打理家裡的家務，一發現妻子有什麼情緒上的問題，及時對妻子進行心理上的疏導，嚴重點的可以帶寶媽去醫院進行諮詢。

5、治療孕婦懷孕期間抑鬱的最好的方法是保持良好的休息習慣，

保持自己充足的睡眠，是自己的精神和身體都能得到放鬆，如果孕媽媽的休息不足，將會導致孕婦的身體抵抗力下降，身體過度疲勞，造成孕婦食欲下降，營養不足。這樣極易使孕婦和胎兒造成感染，從而引發多種疾病。

孕婦自己要學會調整自己的情緒，

適當的參加一些戶外的活動，參與一些社交活動，保持在孕期充足的營養，足夠的營養和孕婦足夠的休息都能避免心理疾病的發生。