產後調養食譜有這些？新媽咪可以收藏哦！
在產後調養階段，除了應用藥物治療外，飲食調養治療也是十分重要的。但飲食調養時，每種調理食譜每日只可進食1~2次，一般需要連續調理7天左右，才可見效。小編就來為大家推薦兩款產後調養食譜吧！
一、發奶滋補食譜
1.蓮藕花生湯
原料：蓮藕、花生
做法：藕洗淨後切塊，花生也可以切開，鍋內放少許油略炒，多放些水煮湯，煮至藕與花生軟爛，關火，放少許鹽即可食用。
功效：補鐵補血，發奶。
注意：因為蓮藕微寒，因此本湯建議分娩1~2周後再服用。
2.紅糖小米粥
原料：小米、紅糖
做法：將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可。
功效：補氣、補血、發奶。
3.雙菇紅棗花生湯
配料：平菇、鮮香菇、花生米、紅棗、生薑、植物油、少許鹽
做法：將平菇洗淨撕成小條狀。香菇洗淨去根，平放以斜刀切片，雙菇用開水焯後，撈出瀝幹水分，直接放入湯鍋裡。
功效：補鈣、補血、發奶。
4.黑芝麻豆漿米糊
原料：黃豆、紅豆、黑芝麻、小米、紅糖
做法：黃豆、紅豆合併豆漿機量杯的2/3杯量，
功效：發奶、補血、固腎、補充蛋白質、利尿、發奶。