養成易瘦體質，只需每天堅持做到這幾點！

說到減肥大家最羡慕的是易瘦體質的人吧，同樣的食物，ta吃了不發胖，而你卻吃多少長多少，這就是傳說中的怎麼吃都不胖和喝水都長肉之間的距離，說不悲憤那是騙人的！！那麼先來看看如何養成易瘦體質吧！

1.調整睡眠時間

早睡早起，才能讓一整天的飲食規律正常，而且好的睡眠有助身體分泌更多的瘦素，所以想變易瘦體質要先調整睡眠時間。

2.調整飲食

三餐定時定量，早上吃的好、中午吃得飽、晚上吃得精而少，這不僅是養成易瘦體質好規律，

3.多喝水，多吃含膳食纖維和含堿的食物

每天喝足量的水，它能促進消耗提高代謝，而含豐富膳食纖維和含堿的食物，都有助均衡營養和改善酸性易胖體質。

每天堅持做到以上三點不僅能養成易瘦體質更能加速瘦身