夏天，孕媽媽能否“可樂”一下？
編輯丨微笑
可樂，是非常受人歡迎的飲料，很多計畫懷孕的女性也是可樂的愛好者。
不過，大夏天的，喝口可樂也是很爽的，熱愛可樂的孕媽咪真的不能小小的放縱一下嗎？
可樂裡都有什麼？
懷孕後，由於體內激素的變化，很逗孕媽咪都會發現自己的口味發生了變化，食欲也受到很大的影響。有時會莫名奇妙的想喝點可樂，但是也知道可樂對寶寶不好，可就是控制不住。知道可樂不健康，但是，可樂裡到底有什麼？什麼東西是對寶寶不利的呢？
其實，可樂中除了水，其他最多的成分就是糖了。一罐330毫升的可樂中大約含30—40克糖。只不過，為了可樂又爽快的刺激感，可樂在生產的過程中會利用高壓技術壓入一些二氧化碳，不過量通常很小。可樂的顏色，主要是來自焦糖色素，另外，可樂中通常會加入少量的咖啡因。對於懷孕的准媽媽來說，各類碳酸飲料中的糖分較高，長期喝容易導致發胖。梁歪可樂中含有安鈉咖，
關於可樂那些事，哪些是真的，那些是假的？
傳聞1、可樂中的色素可致癌？
說道可樂中的色素，很多孕媽咪就會提到幾年前有報導成可樂中的色素裡存在致癌物。
可樂中的致癌物“源于”焦糖色素
可樂需要使用焦糖色素。焦糖色素是一種人工合成的色素，焦糖色素是組成複雜的混合物，現在也沒有完全搞清楚它詳細的產生機理與組成。焦糖色素被分成了4類，可樂中使用的是第4類。 第4類焦糖色素在生產中使用亞硫酸銨作為助劑。它對酸有很好的穩定性，因而才可以用於可樂這類酸性飲料。
焦糖色素和4甲基咪唑的安全性。科學界對焦糖色素的安全性研究相當充分。對第4類焦糖色素，國際食品添加劑專家委員會（JECFA）制定的安全標準是每天每公斤體重不超過200毫克。對於一個成年人來說，相當於每天10克以上。因為它只是色素，用量有限，所以在食品中也就用不著“限量”。中國的標準是“按需使用”，而美國給予了“GRAS（ Generally Recognized as Safe）”的分類，意為廠家正常使用即可。加拿大、歐盟也都把它作為很安全的食品色素。優質放一個人每天和1000罐以上的可樂是，才能引發致癌風險，按照平常的量，基本不用擔心。
傳聞2、一罐可樂就讓攝糖量超標？
營養學家推薦的每日攝入食糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過40克。而一罐33毫升的可樂大概感30-40克糖，每天喝一罐可樂就幾乎超過了正常的攝糖推薦量了，孕婦攝入的過多，很有可能會造成妊娠期糖尿病（孕媽宣言丨做甜媽不做糖媽媽），造成胎兒的不健康。
傳聞3、喝可樂要注意咖啡因的風險
孕媽媽不建議喝可樂還有一個很重要的風險因素——咖啡因。對於孕媽咪來說，咖啡因是有一定的風險的，咖啡因進入媽咪的血液裡之後，通過胎盤傳遞給寶貝，過多的咖啡因的額攝入會給寶寶帶來一定的健康風險。有報告指出，一天喝6~8杯咖啡會增加流產的風險，還有報告指出，一天攝入咖啡因量超過300~450毫克，可能會發生寶寶體重過輕的危險。所以，孕媽咪要慎喝咖啡。
科學表明，每天攝入咖啡因量不超過200毫克是安全的，通常一罐可樂（330毫升）中法治含有35毫克的咖啡因，這就相當於6罐可樂，只要不超過這個量，一般也不用太過擔心。
孕媽咪能喝可樂嗎？
可樂本身並不是一種好的飲料。不管含糖還是無糖，它都僅僅只是一種“好喝的水”而已。不喝，並沒有什麼遺憾；要喝，也不見得有什麼危害。如果孕媽咪實在想喝，也不用太過糾結，只要適量，不能多喝。因為多喝可樂會影響孕媽咪對營養的吸收，對孕媽咪來說並不是很好。
另外，對於有妊娠糖尿病、營養素本來就不高或是胎兒生長發育不良的媽咪，還是不喝可樂為好！
中國的標準是“按需使用”，而美國給予了“GRAS（ Generally Recognized as Safe）”的分類，意為廠家正常使用即可。加拿大、歐盟也都把它作為很安全的食品色素。優質放一個人每天和1000罐以上的可樂是，才能引發致癌風險，按照平常的量，基本不用擔心。傳聞2、一罐可樂就讓攝糖量超標？
營養學家推薦的每日攝入食糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過40克。而一罐33毫升的可樂大概感30-40克糖，每天喝一罐可樂就幾乎超過了正常的攝糖推薦量了，孕婦攝入的過多，很有可能會造成妊娠期糖尿病（孕媽宣言丨做甜媽不做糖媽媽），造成胎兒的不健康。
傳聞3、喝可樂要注意咖啡因的風險
孕媽媽不建議喝可樂還有一個很重要的風險因素——咖啡因。對於孕媽咪來說，咖啡因是有一定的風險的，咖啡因進入媽咪的血液裡之後，通過胎盤傳遞給寶貝，過多的咖啡因的額攝入會給寶寶帶來一定的健康風險。有報告指出，一天喝6~8杯咖啡會增加流產的風險，還有報告指出，一天攝入咖啡因量超過300~450毫克，可能會發生寶寶體重過輕的危險。所以，孕媽咪要慎喝咖啡。
科學表明，每天攝入咖啡因量不超過200毫克是安全的，通常一罐可樂（330毫升）中法治含有35毫克的咖啡因，這就相當於6罐可樂，只要不超過這個量，一般也不用太過擔心。
孕媽咪能喝可樂嗎？
可樂本身並不是一種好的飲料。不管含糖還是無糖，它都僅僅只是一種“好喝的水”而已。不喝，並沒有什麼遺憾；要喝，也不見得有什麼危害。如果孕媽咪實在想喝，也不用太過糾結，只要適量，不能多喝。因為多喝可樂會影響孕媽咪對營養的吸收，對孕媽咪來說並不是很好。
另外，對於有妊娠糖尿病、營養素本來就不高或是胎兒生長發育不良的媽咪，還是不喝可樂為好！