五個必須出發去戶外徒步的理由！

不論是想要減肥、放鬆心情、或是想要親近大自然，去戶外徒步是個立竿見影快速見效的方法，也是個不容許拖延與藉口的運動。只要你的身體還沒到達動都不能動的程度，

隨時都是開始戶外徒步的好時機！如果你正在尋找離開沙發、走上步道的動力，一定要看看這五個你必須出發去戶外的理由。

健康

健康是一輩子的。戶外徒步對健康有助益的實證研究數量不斷增加，步行的好處當然也同樣適用。徒步在相對較低的風險下，

為健康帶來顯著的益處。透過徒步，保持身體活躍，可以減低體重、降低心血管疾病的發生機率並延緩老化，也能經由降低壓力與緊張焦慮為心理健康帶來幫助。

簡單

當你開始常常徒步之後，會開始研究如何使用體力、更多技巧、或是裝備，

但是先讓我們想想，有什麼運動比兩隻腳直立行走對我們人類來說更基本呢？美妙之處就在於它是我們每天自然而然四處行走的延伸，不像其他運動需要其他的工具與裝備，像是在雪地上滑雪要用雪板或是騎行首先要有一輛單車。

隨著投入的時間增加，你也會慢慢進步，但最初的學習曲線幾乎是不存在的，這讓初學者容易堅持下去，因為不會有太大的挫折，可以自己控制訓練的強度，

找到最合適自己的穩定步伐。

便宜

比起其他運動，徒步所需要支付的花費是非常小的。一雙徒步鞋，幾件合適的衣服，舒適的背包就可以上路了。整體而言，是個不需要太多專業配備的運動，也不用擔心要花費任何金額租借場地。

真實

我們都花太多時間在電腦前、或是玩手機、看電視，多久沒有走出戶外了？徒步運動鼓勵你離開書桌，走向大自然。這是一個直接感受體會真實世界的最好機會，可以讓你重新發現季節的傳遞、聽見自然裡的美妙節奏。可以很自由，沒有既定路線，

沒有規則，想走到哪兒就到哪兒，就算是常常走的路線也能在不經意中發現小驚喜。感受真實總是比活在虛擬世界中要來得踏實許多。

長久

徒步是個一輩子的運動。很多運動專案都需要湊足人數才可進行，但徒步不用，一個人也可以出發，是很彈性的。

除此之外，對身體帶來的負面影響是很低的，並且可以自己控制、決定強度以及持續時間。上了年紀之後，可能沒辦法一下子爬完一座山，或是一天沒辦法走那麼多路，但是你依然繼續在前進著並且持續進步，對於環境的適應與理解能力變好，更能掌握徒步的細節與訣竅。

還在猶豫什麼？別再為懶惰找藉口，難道這五個理由還不夠充分嗎？趕快穿好鞋子，一起投入大自然的懷抱吧！