一個上班族的十分鐘營養早餐，每天不重樣

自從去年研究生畢業工作，到了一個新的城市，除特殊情況外，早餐一般都是自帶，但是每天都是老四樣，玉米（紅薯、饅頭）、雞蛋、優酪乳（牛奶）、水果。

週一

主食：吐司一片，抹上了一點番茄醬

蛋白質：雞蛋一個，優酪乳一杯

水果：水蜜桃一個

週二

週三

週四

週五

我一直在想，像我這樣每天上班、下班，然後回家，吃飯，

睡覺，第二天繼續重複這樣的生活的日子過的意義何在。生活需要點儀式感，於是為自己制定了一個十分鐘早餐計畫，每天一款快捷早餐，在營養搭配合理的情況下，儘量不要重複。

不好好吃飯，都對不起我的這份工作。