早春感冒頻發，按摩這些穴位能讓你正氣更足！

早春時節，乍暖還寒，氣溫總是忽高忽低，每年這一時段正是感冒的高發期。

中醫理論認為，感冒是感受外邪所致，但其發病與人體的正氣有關。因此，預防感冒也要從這兩方面著手。第一，在流感流行期間，要盡可能少去人口密集的公共場所，減少和避免與患者的接觸，養成勤洗手、勤通風的良好衛生習慣，最大限度地避免與流感病毒“狹路相逢”，這也正是《黃帝內經》中所說的“虛邪賊風，避之有時”。第二，早在《黃帝內經》中就已經指出，“正氣存內，邪不可幹”，意思是說要想預防流感，更重要的是要增強人體的正氣，提高機體的免疫力，使感冒病毒無法入侵。

增強人體正氣，提高人體免疫力的途徑有很多種，例如：飲食方面要注意營養均衡，適度增加新鮮蔬菜和蛋白質的攝入，避免過辣或過於油膩；在起居方面要保證充足的睡眠，

隨時增減衣服，特別避免背部和足部著涼；堅持戶外活動，每週至少要鍛煉三次，可因人而異地選擇一些自己喜歡的運動項目（如散步、做操、練太極拳、習劍等），每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力；對於氣虛特別明顯的患者，可以在醫生的指導下服用中藥玉屏風散等具有益氣作用的藥物，以增強機體的免疫力。除此之外，一些可以隨時隨地進行的，運動量不大的“小動作”對預防感冒也是很有幫助的，您不妨一試：

推擦風府：風府穴位于項部，頭後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。可用右手的拇指或食中指併攏，上下推擦4個八拍，共推擦32次，以局部有溫熱感為好。

每日睡前與起床前各按摩1次，其他閒置時間也可進行。風府屬於督脈上的穴位，督脈行走在人體背後的正中，督領全身的陽經，統攝全身陽氣和真元，經常推擦風府，不僅可以通過自我按摩可起到增強人體正氣的作用，而且可疏散風寒，防止風寒之邪入侵人體而誘發感冒。

揉按風池: 風池穴與風府穴相平，位於項部，後頭骨下，兩條大筋外緣的陷窩中，相當於耳垂齊平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。可用兩手食指或中指，或食中二指併攏，以一定的力度揉按風池穴，順時針和逆時針各32次。或雙手十指自然開張，緊貼枕後部，以兩手的大拇指按壓雙側風池穴，用力上下左右推壓，稍感酸脹為好。每次按壓不少於60次，以自感穴位處發熱為度。風池穴為預防感冒的主穴，經常按揉可起到祛風解表，清頭明目，通利空竅的作用。

按摩迎香：迎香穴位於在鼻翼最凸處旁開約0.5～1cm的皺紋（鼻唇溝）中。用兩手拇指外側相互摩擦至有熱感時， 用手拇指外側沿鼻樑、鼻冀兩側上下按摩30次左右，接著用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側迎香穴50～100次。在早晨起身前、晚間睡覺前各按摩一次， 其他閒置時間也可進行。此法可疏通經絡， 增強局部氣血流通， 加強鼻的耐寒能力，有效預防感冒，對感冒、鼻塞不通也有一定的輔助治療作用。

揉按合穀：合谷穴位於手背第一、二掌骨之間，約第二掌骨中點，即“虎口”處。當拇、食指合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央即是合穀穴。用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合穀穴上，先順指針揉按32次，再逆時針揉按32次。兩手交替進行。每日睡前與起床前各按摩1次，其他閒置時間也可進行。經常按摩可起到疏風解表，預防感冒的作用。

每次按壓不少於60次，以自感穴位處發熱為度。風池穴為預防感冒的主穴，經常按揉可起到祛風解表，清頭明目，通利空竅的作用。

按摩迎香：迎香穴位於在鼻翼最凸處旁開約0.5～1cm的皺紋（鼻唇溝）中。用兩手拇指外側相互摩擦至有熱感時， 用手拇指外側沿鼻樑、鼻冀兩側上下按摩30次左右，接著用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側迎香穴50～100次。在早晨起身前、晚間睡覺前各按摩一次， 其他閒置時間也可進行。此法可疏通經絡， 增強局部氣血流通， 加強鼻的耐寒能力，有效預防感冒，對感冒、鼻塞不通也有一定的輔助治療作用。

揉按合穀：合谷穴位於手背第一、二掌骨之間，約第二掌骨中點，即“虎口”處。當拇、食指合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央即是合穀穴。用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合穀穴上，先順指針揉按32次，再逆時針揉按32次。兩手交替進行。每日睡前與起床前各按摩1次，其他閒置時間也可進行。經常按摩可起到疏風解表，預防感冒的作用。