寶媽還在苦惱寶寶不能一覺睡到天亮?
1. 白天儘量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣
小寶寶在得到適當刺激後,晚上他自然會疲累想睡覺。其實,人是有慣性的動物,你可以讓寶寶從在提籃或是推車裡睡,慢慢調整成隻到床上睡,
2. 限制和寶寶一起睡的時間
最晚在寶寶6個月大的時候,就不要再讓他和你一起睡了。原因有兩個,第一,
3. 如果寶寶半夜哭鬧 不要馬上去抱他
尤其是6個月以後的寶寶,晚上有短暫的哭泣是很正常的,但如果他哭個不停,這時你只要陪著寶寶,
4. 白天減少睡眠
隨著寶寶一天天的長大,他的睡眠時間也會愈來愈集中,
至於要如何縮短寶寶白天睡覺的時間呢?你可以在白天寶寶想睡時,讓他喝水、搖醒他,或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐,讓他吃少一點,他就可能會因為肚子餓,而不會睡那麼久了。
5. 給寶寶一個安撫物
不少寶寶的確會對某種特定物品產生依賴,所以,當寶寶不想睡覺時,可以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他,在安心的狀態下,比較容易入眠,但要確定這些物品的安全,最好是不會發出聲響的,像是毯子或是布熊都可以。