多吃這些食物，讓您的身材越來越苗條

現代人，隨著生活節奏的加快和工作模式的轉變，越來越多的時間，都在“坐”中度過，如上班時，辦公桌前“坐”、下班後沙發上“坐”、外出時，車上“坐”等等。而長期以往，對很多人來說，下盤臃腫則成了一個很大的身材困擾。

下半身比較容易胖，主要是因為水分代謝和淋巴循壞不暢造成的大腿跟臀部的肥胖。雖然說適度的運動能夠使肌肉更加緊致，但忙碌的生活中，卻很少能有人養成良好的運動習慣。那麼，除了運動，日常飲食中，又有哪些食物可以輔助解決下半身臃腫的問題呢？

柚子

柚子裡不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質，還含有揮發性芳樟醇。柚子中的有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝，幫助人體利水去濕，同時，芳樟醇還可以通過呼吸系統直接刺激大腦，進一步加速新陳代謝和淋巴迴圈的速度。

芹菜

芹菜具有降壓降脂的保健功效，原因就是其中含有大量的碳酸鈣和鉀。鈣質是非常有效的代謝促進劑，而鉀也可以直接參與水分運化。而這兩種物質的協調作用，則使芹菜賦有了非常強的對抗浮腫能力。

海帶

海帶中含有豐富的營養成分，如藻膠酸、昆布素、多種氨基酸、礦物質以及B族維生素、胡蘿蔔素等。具有良好的消痰軟堅、泄熱利水、祛脂降壓等功效，常用於治療宿食不消、小便不暢、水腫、高血壓等症狀。另外，海帶中的膠質能有助於排出人體內的放射性物質，進而避免放射性疾病的發生。

黑豆

黑豆的營養成分亦十分豐富，包括優質蛋白質、大豆黃酮、大豆皂醇以及B族維生素、胡蘿蔔素、鐵礦質元素等，

有“豆中之王”的美譽。它具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血安神、明目健脾的作用，也是消除浮腫的常見飲食“利器”。