8大最不健康的生活習慣，會讓你短命！你犯了幾個？
現在大家對於自己的身體狀況一直都是非常在意的，對於身體的威海不光來自外界，更多的也是來自我們自己的生活習慣，今天小編就跟大家講講五個對於我們身體健康危害最大的生活習慣。
1、不按時吃飯
生活中很多朋友不能做到按時吃飯，尤其是週末或者假期，不到肚子餓得咕咕叫就堅決不吃飯。還有一些朋友則是在工作的時候，堅持要做完所有的活兒才去吃飯，其實這都是不科學的飲食習慣。我們吃進去的食物，
2、口渴了才喝水
有些人平時不喜歡喝水，沒有養成喝水的習慣，一定要等到口渴了才喝上一杯。其實，
3、感覺累了才休息
很多熱愛工作的朋友，經常工作到累了才會去休息，認為這樣是保證工作效率的好方法。但其實，經常性的過度疲勞很容易就會讓人體的免疫能力下降，導致積勞成疾。所以建議大家，無論是腦力勞動還是體力勞動，在連續工作一段時間後，都應該進行適當的休息，小憩一下，或者吃點東西都可以。
4、睡眠時間不充分
現在很多年輕人，仗著自己的身體好，為了工作或者為了玩樂，就沒日沒夜地熬夜，不顧自己已經感覺困倦了。事實上，困倦是大腦發出的警告，說明大腦已經相當地疲勞了。養成一個按時睡覺的好習慣，可以有效保護我們的大腦。很多人說自己晚上難以入睡，
5、憋屎憋尿
你有沒有過這樣的經歷呢？在冬天的時候，躺在溫暖舒適的床上，突然有了要大小便的感覺，但是卻不想離開被窩，於是就一直忍著。但是小編要提醒你，這樣做對健康是非常有害的！大小便在體內停留的時間長了，非常容易引起便秘或者泌尿系統疾病，而且糞便中的有毒物質，還會被人體重新吸收，導致身體中毒。此外，及時地大小便，還可以有效減少痔瘡、便秘和大腸癌的發病機會。
6、治病不防病
俗話說得好：“凡事預則立，不預則廢”，這句話放到我們身體養生上也是很正確的。科學的醫學總是把預防疾病放在第一位的，因為等到疾病上身，就已經對身體造成了損害了，這時候再去治療，不但花費的成本巨大，而且有些損害已經是難以挽回。其實，很多疾病在形成之前都是有信號的，比如我們常說的“亞健康”狀態就是身體的信號。如果進入了“亞健康”狀態，就要及時就醫了。
7、年輕時候不鍛煉
如果我們留心一下在每天早晨或晚上在公園裡鍛煉的人群，就會發現是以老年人為主，很少有年輕人。很多年輕的朋友，在主觀上沒有積極鍛煉的意識，久而久之，一些本該是老年疾病的例如高血壓、脂肪肝、糖尿病等等，就會過早地出現在年輕人身上。
8、洗澡時間太長
我們在洗澡的時候，熱水會產生大量的水蒸氣，附著在水中的有毒物質會被蒸發百分之五十以上，有些有毒物質會隨著蒸汽的蒸發而被身體所吸收，進入血液的循環系統，危害很大，而且洗澡時間太長，很容易傷害心臟的健康。
在晚上洗澡，濕邪就會侵入我們體內，從而導致體內濕氣過重。濕氣被中醫稱為“萬惡之邪”，是很多疾病的根源，如果不及時地祛除濕氣的話，就會導致虛胖、浮腫、面部暗黃、痤瘡、便秘等等疾病，甚至是脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病等等。
要想不讓濕氣侵入體內的話，除了不能晚上洗澡之外，還可以借助食療來祛濕，能夠祛濕的食物有很多，例如紅豆、冬瓜、山藥等等，而中醫裡最推薦的祛濕食物，就是薏米。
薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。李時珍在《本草綱目》中記載薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。”
祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛
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躺在溫暖舒適的床上，突然有了要大小便的感覺，但是卻不想離開被窩，於是就一直忍著。但是小編要提醒你，這樣做對健康是非常有害的！大小便在體內停留的時間長了，非常容易引起便秘或者泌尿系統疾病，而且糞便中的有毒物質，還會被人體重新吸收，導致身體中毒。此外，及時地大小便，還可以有效減少痔瘡、便秘和大腸癌的發病機會。6、治病不防病
俗話說得好：“凡事預則立，不預則廢”，這句話放到我們身體養生上也是很正確的。科學的醫學總是把預防疾病放在第一位的，因為等到疾病上身，就已經對身體造成了損害了，這時候再去治療，不但花費的成本巨大，而且有些損害已經是難以挽回。其實，很多疾病在形成之前都是有信號的，比如我們常說的“亞健康”狀態就是身體的信號。如果進入了“亞健康”狀態，就要及時就醫了。
7、年輕時候不鍛煉
如果我們留心一下在每天早晨或晚上在公園裡鍛煉的人群，就會發現是以老年人為主，很少有年輕人。很多年輕的朋友，在主觀上沒有積極鍛煉的意識，久而久之，一些本該是老年疾病的例如高血壓、脂肪肝、糖尿病等等，就會過早地出現在年輕人身上。
8、洗澡時間太長
我們在洗澡的時候，熱水會產生大量的水蒸氣，附著在水中的有毒物質會被蒸發百分之五十以上，有些有毒物質會隨著蒸汽的蒸發而被身體所吸收，進入血液的循環系統，危害很大，而且洗澡時間太長，很容易傷害心臟的健康。
在晚上洗澡，濕邪就會侵入我們體內，從而導致體內濕氣過重。濕氣被中醫稱為“萬惡之邪”，是很多疾病的根源，如果不及時地祛除濕氣的話，就會導致虛胖、浮腫、面部暗黃、痤瘡、便秘等等疾病，甚至是脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病等等。
要想不讓濕氣侵入體內的話，除了不能晚上洗澡之外，還可以借助食療來祛濕，能夠祛濕的食物有很多，例如紅豆、冬瓜、山藥等等，而中醫裡最推薦的祛濕食物，就是薏米。
薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。李時珍在《本草綱目》中記載薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。”
祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛
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