你關心自己的健康嗎？以下綠色健康的生活習慣，你中了幾樣呢？

1.定期消毒手機，你以為你的手機很乾淨，連睡覺都放在枕頭旁邊當寶貝，但是你不知道它每天有多少的細菌在上面爬。看著這幅圖，你估計嚇得丟掉手機。

2.對於天天跑步的想瘦身的美眉或者帥哥，最好隔天跑步一次，而且一周裡面運動2次，3次也行，根據個人具體情況而定。天天跑步，等年紀大一點，你會發現膝蓋容易出現勞力性損傷。愛運動可以，國家提倡，但是要講究科學喲！

3.平時吃飯愛先吃肉和菜的吃貨們注意啦？科學的吃法應該是先吃主食，例如米飯、麵條、饅頭等粗糧。這些富含有纖維，有利於大便排出，先吃米飯也可以避免飲食過量 。然後，我們所說的多吃水果，應該是飯後胃消化得差不多再吃水果。如果你有喝茶的習慣，那就應該飯後2小時再喝茶。

4.自己是不是高血壓？首先先知曉自己的血壓，測量血壓。高血壓如今是人類死亡的一個主要慢性病，不僅只是老年人病，如今越來越年輕化。所以，平時大吃大喝，喝酒又是猜碼睡大覺，還津津有味抽大煙的年輕爺兒們注意啦！給自己不定時測一下血壓，你發現多次舒張壓大於140，

收縮壓小於90，有可能是有高血壓，最好去醫院確診，聽醫生的話，該吃藥吃藥。

5.姨媽來了，但是痛經的厲害。或者沒達到痛經的地步，卻不舒服，腰酸背痛，小腹微微漲又疼，上班整個人都不好了，氣色又不好，又不美美噠。那該問問你平時吃的東西是不是有注意了。

經常姨媽來痛經不舒服的女孩子，一定切忌平時吃辣吃少點，吃螺絲粉可以，但是微辣就好了，吃酸可以，但是吃淡淡的水果程度的酸就好了。姨媽進行時，一定不要吃冷飲像奶茶可以喝，但是最好熱奶茶。不信試試喝一大杯冷飲下去，你會發現你姨媽量可能會變多哦，或者肚子痛哦。晚上睡覺記得蓋住小腹，注意保暖哦。可以用暖手袋暖自己的下腹可以緩解疼痛。總之，女人要照顧好自己，善待自己。

6.有糖尿病的爺爺或者奶奶，記得少吃甜的東西，特別糖果。一日三餐，吃飽，但是不要撐。主要吃粗糧，蔬菜作為輔助的飲食。什麼是粗糧？比如饅頭、麵條等等這些富含碳水化合物食物。值得提醒的是，家中有糖尿病的老爺子，他出門散步要帶有容易吸收的糖果，一旦發生低血糖，可以馬上含服。還有一個，患糖尿病的人，腳部神經衰弱，血液運轉差。穿鞋子一定要合適，防止腳步受傷，如果受傷了，傷口處理不當，最嚴重的後果也會發展成截肢的，到時候後悔也來不及。這個是我看到骨科的一個糖尿病足。大家要警惕起來了。發揚和堅持生活中健康綠色的習慣，珍愛生命，善待自己。

他出門散步要帶有容易吸收的糖果，一旦發生低血糖，可以馬上含服。還有一個，患糖尿病的人，腳部神經衰弱，血液運轉差。穿鞋子一定要合適，防止腳步受傷，如果受傷了，傷口處理不當，最嚴重的後果也會發展成截肢的，到時候後悔也來不及。這個是我看到骨科的一個糖尿病足。大家要警惕起來了。發揚和堅持生活中健康綠色的習慣，珍愛生命，善待自己。