這樣簡單的幾個步驟，讓寶寶身高長到基因上限
研究表明，孩子身高35%來自爸爸，35%來自媽媽，其餘30%則是靠後天努力。相同概率情況下，也有可能父母身高基因的自由組合，或者更好，也有可能更壞。遺傳基因對身高的影響，我們決定不了，
定期測量孩子的身高，體重，記錄下來，並制定出孩子的生長曲線，能幫你監測孩子的發育狀況。
在30%的後天因素中，睡眠超過飲食和運動，對身高的影響力排名第一位。
人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，
生長激素在前半夜分泌比較多，21：00-淩晨1：00是生長激素分泌高峰。一般來說晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高——前提是孩子此刻已經進入深度睡眠。睡得晚了，或者沒睡熟，生長激素的分泌量就大大降低了。
要想長高，人體需要攝取充分的蛋白質，如牛奶，肉類等，鐵，鈣，鋅等微量元素也很重要。
鈣：促進骨生長，乳製品、綠色蔬菜中都含有豐富的鈣。
蛋白質：乳製品、肉、蛋、豆類、魚、蘑菇裡都富含優質蛋白質。強烈安利希臘式優酪乳，尤其低溫保存的希臘式優酪乳，蛋白質是普通優酪乳的兩倍，而含糖量是前者的一半。
維生素D：幫助孩子肌肉和骨骼生長，
鋅：維持身體所需的礦物質和維生素，包括花生，雞蛋，豌豆等等。
增強免疫力，避免因疾病影響身高
在粉絲群裡聽到的真人真事：1歲半的寶寶2個月內反復上呼吸道感染，不斷發燒，咳嗽，流鼻涕。好轉之後又感染了輪狀病毒，腹瀉，嘔吐，折騰了將近三個月。寶媽說，那三個月寶寶身高一點都沒長，體重下降了一些。
像這樣反復生病，身體還沒有完全恢復趕上生長時，
堅持運動，為長高積蓄能量
生長發育期堅持運動，對長高也有幫助哦。這是因為運動時，身體經歷了一系列的收縮和放鬆。肌肉產生的張力能刺激生長激素的產生，幫助咱家娃躥個頭。1.游泳 2.跳繩 3.平衡車
身高體重標準的注意事項
1、如果你被醫生告知寶寶超重了或者有超重的危險，則需要採取措施控制一下寶寶的體重。
2、寶寶天性活潑好動，大多數初學走路的寶寶一整天都不會閑著，但是有的寶寶比較懶，家長需要多督促一下。
3、不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食，尤其是甜食。多給寶寶吃新鮮蔬菜和水果，可以嘗試以水果取代高熱量點心作為零食。
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大多數初學走路的寶寶一整天都不會閑著，但是有的寶寶比較懶，家長需要多督促一下。3、不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食，尤其是甜食。多給寶寶吃新鮮蔬菜和水果，可以嘗試以水果取代高熱量點心作為零食。
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