讓老兵都頭疼的四百米障礙，到底有多可怕？

解放軍和武警部隊裡訓練科目的一種。四百米障礙途中設置有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，並在最短時間返回的一種高強度、高難度訓練科目。

四百米障礙的內容：

一百米：百米衝刺到對面

二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低台、上雲梯、登獨木橋、高板牆、鑽鐵絲網

三百米：跳低樁網、過高板牆、鑽橋墩、過雲梯、過高低台、、鑽矮板牆、下深坑（2M）、三步樁

四百米：百米衝刺返回

評分標準：

2分30秒內跑完全程——及格

2分10秒內跑完全程——良好

2分00秒內跑完全程——優秀

如果四百米讓小編來跑，就是啥都沒有也不一定可以跑進兩分三十秒，能夠輕鬆及格！