高甘油三酯最怕這幾招，學會了血脂想不降都難

醫學上高甘油三酯血症就是指甘油三酯值>500 mg/dL的人群。這兩年來，隨著生活水準的改善，檢查出現高甘油三酯增高的人越來越多，也就意味著因甘油三酯升高，導致血管出現問題，

導致心腦血管病人群越來越多，而心腦血管病，已經成為目前國內的頭號殺手，所致死的總人數，已經超過癌症。

甘油三酯高，最直接的結果就是動脈粥樣硬化，進而導致血管堵塞，等血管堵塞到一定程度後，就會出現各個器官供氧供血不足的情況，引起頭暈，頭痛，胸悶，氣短，肢體麻木，四肢無力，神疲氣短，耳鳴，視力退化，失眠健忘身體症狀出現，每一個症狀都有可能是心腦血管出現問題了，

需警惕冠心病、腦梗、心梗、中風、高血壓，高血脂、下肢肢體壞死。

高甘油三酯如何治？需先要明確，在檢查時候，甘油三酯值>500 mg/dL的高血脂人群，或者是甘油三酯處在250-500mg/dL的高危人群，都需要適當的治療，以及調理。

一、首先是正規治療

指的是降脂藥物治療，

常見的有煙酸類藥物、貝特類藥物、他汀等。具體用藥量需經醫師依據血脂升高的程度來決定，另外也需注意，大部分降脂藥物有副作用，如貝特類藥物常見的副作用就有消化不良、膽石症等，也可引起肝酶升高、肌病。所以這個要，絕對不能給嚴重腎病、肝病的用。因此建議在用藥前，需先溝通好。

二、食療輔助降血脂

相比於藥物治療，食療的意義不可忽略，尤其是有些食療方，組合起來降脂效果不比降脂藥物差，重點是食療不會對身體產生副作用。因此建議，高血脂的人可多吃能降甘油三脂的食物，如桑葉、蕎麥米、槐米、枸杞、菊花、決明子等。這些食物素有“血管清道夫之稱”，所含有的亞油酸、蘆丁，元素鉻、多糖體、黃酮類等物質，

能直接抑制甘油三脂的合成，同時也能分解血管中膽固醇等脂質，是絕佳的降血脂食物。

中醫非常推崇食療，認為人的血管經絡遍佈全身，只有食療才能不傷及人之根本，這裡介紹一個中醫食療方：蕎麥米50克、桑葉5克、槐米15克、決明子10克、野菊花5克、枸杞10克。做法是把材料加入瓦罐，加水熬煮一個小時，取汁每日喝三次，注意不要隔天喝。

以上食材，均是食藥同源，其所含的成分，早就得到廣大認可，被應用在諸多的健康領域，最為主要的就是心腦血管疾病領域，不過需注意，食療貴在堅持，需長期喝才會有用。想要專門調理，直接吸收的，只能把食物中的藥效成分提取出來，這個時候可以選擇這些食物的發酵液。

市面上常見的，像是蕎麥桑葉發酵飲品，這些飲品裡面的食物經過益生菌發酵後，所含有的亞油酸，元素鉻，蘆丁等物質被提純活化，作用起來更為有針對性，是食療的最佳結合方式。現在這種食物發酵品，在網上種類繁多，很容易找到。

三、生活習慣干預

這方面是最佳的輔助方式，像是運動鍛煉，飲食控制都在其中，例如少吃肉，少吃糖，戒酒、，提高單鏈不飽和脂肪酸和多鏈不飽和脂肪酸的攝取等。總結一句話，就是管住嘴，邁開腿，能起到很好的降低甘油三酯的作用。

像是蕎麥桑葉發酵飲品，這些飲品裡面的食物經過益生菌發酵後，所含有的亞油酸，元素鉻，蘆丁等物質被提純活化，作用起來更為有針對性，是食療的最佳結合方式。現在這種食物發酵品，在網上種類繁多，很容易找到。

三、生活習慣干預

這方面是最佳的輔助方式，像是運動鍛煉，飲食控制都在其中，例如少吃肉，少吃糖，戒酒、，提高單鏈不飽和脂肪酸和多鏈不飽和脂肪酸的攝取等。總結一句話，就是管住嘴，邁開腿，能起到很好的降低甘油三酯的作用。