腰間盤突出別在吃藥了，教你一招很快見效，第二天腰疼減半

只有經歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。只有經歷過腰間盤突出疼痛的人，才能更好的珍惜健康的身體，腰間盤突出的疼痛是非常嚴重的，

甚至情況比較嚴重的會給患者身體和心理上都帶來極大的負擔。

近年來腰間盤突出發病率逐年上升，且呈現年輕化趨勢。很多人不重視腰椎疼痛，對腰間盤突出存在很多誤區，患上後也是盲目治療，這樣只會適得其反。

一、缺乏正確認識

腰椎病是常見病。據統計，約有95%以上的人一生中有過腰腿痛的經歷。有些人覺得自己年輕力壯認為這不算病。事實上，這種病不僅會引起腰腿痛，而且還會引起下肢麻木、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，造成嚴重後果。

二、一旦疼痛，覺得推拿就行

由於開始階段病症較輕，在疼痛的時候，許多人都習慣以推拿按摩來舒緩疼痛。其實，推拿和按摩只能起到緩解作用，不能除根治本。不是說按摩時間越長，療效就越顯著，而按摩的手法和輕重，也非常重要。

三、大量吃藥注射治療

目前，絕大多數腰間盤突出者都是以藥物治療為首選，

但藥物療法並非治本之法，只能暫時緩解痛苦。其結果是終生投入，停藥就會發作，但藥物均有不同程度的毒副作用，不宜長期服用。

三草滋養雞：穿山龍75g，制川草烏各10g，威靈仙15g，小公雞1只。將諸藥加水500ml，煮成250ml。渣再加水250ml，煮成125ml，將先後煮好的藥水放入煲內，

再加小公雞去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量（五加皮酒或當歸酒更好）。連肉及湯分2次服完。具有滋養狀體的功效，適用於寒濕型腰疼，患者可以經常在家做著吃。

穿山龍

穿山龍：別名穿龍薯蕷、野山藥、串地龍、地龍骨、雞骨頭、龍萆。

多年生纏繞草質藤本，根莖橫走，栓皮呈片狀脫落，斷面黃色。作藥物為其根莖，有舒筋活絡，祛風止痛之功效。

下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。

很多人認為，腰間盤突出是中老年人的專屬疾病，但其實年輕人也可能腰間盤突出。據齊魯網報導，不正確的彎腰姿勢、運動姿勢不對、突然轉身及俯身角度不合理等，都很容易損傷腰間盤。因此建議，年輕人在工作時要保持正確的坐姿，持續坐的時間不超過1小時，每坐一小時活動10分鐘；運動時要循序漸進，注意增強腰部力量；彎腰拿東西的時候要先蹲下，以避免傷腰；定期去醫院檢查身體，提前預防腰間盤突出。

腰椎間盤突出日常如何鍛煉？

1、退步走

每天堅持退步走40~60分鐘。走的時候儘量往後倒，以走完後會有疲勞感，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

2、游泳

在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。

3、仰臥蹬車

仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。

據齊魯網報導，不正確的彎腰姿勢、運動姿勢不對、突然轉身及俯身角度不合理等，都很容易損傷腰間盤。因此建議，年輕人在工作時要保持正確的坐姿，持續坐的時間不超過1小時，每坐一小時活動10分鐘；運動時要循序漸進，注意增強腰部力量；彎腰拿東西的時候要先蹲下，以避免傷腰；定期去醫院檢查身體，提前預防腰間盤突出。

腰椎間盤突出日常如何鍛煉？

1、退步走

每天堅持退步走40~60分鐘。走的時候儘量往後倒，以走完後會有疲勞感，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

2、游泳

在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。

3、仰臥蹬車

仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。