這些睡姿舒適又養病，快來看看你睡對了嗎？

對於患有各種慢性病的老人來說，應有針對性地培養睡姿習慣，

心臟病老人右側臥

心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，減輕心臟負擔。有嚴重冠心病、心絞痛的老人宜睡10°~15°傾斜的床。上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流額血液減少，有利於心臟休息。

頸椎病老人多仰臥

仰臥順應了頸椎病的生理彎曲，這樣有助於緩解頸椎疼痛。

有胃炎、消化不良和胃下垂的老人右側睡

因為胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。

哮喘老人適合左右側臥

仰臥則會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。同時，仰臥可能減少血流的攜氧量，對心肺疾病患者不利。

腰背痛適合“胎兒式”睡姿

睡覺時像胎兒在母體中那樣蜷縮著，有助於修復後背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但採取這種睡姿時，枕頭不宜過高或過低。否則，睡醒後容易發生頭頸疼痛。採用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線，另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。

來源 || 老同志之友 / 成健 / 編輯 || 李娜