兒童近視與睡眠有關？真的嗎？

很多人說，近視眼遺傳，而眼科專家對兒童近視的形成進行的研究發現低度近視眼的形成與遺傳關係並不明顯，而是與兒童的睡眠時間有密切的關係。

兒童近視眼的發病率從小學四、五年級開始增多，小學六年級至初中二年級是近視眼發病率快速上升期，以後近視眼發病率上升速度較為緩慢。也就是說12－13歲是近視眼形成的高峰期。

眼科專家認為：眼部植物神經，即交感和副交感神經的功能失調，是引起近視眼的病理基礎。

兒童睡眠不足，可引起全身植物神經功能紊亂，導致近視眼的形成。12－13歲兒童，正面臨小升初和初中階段緊張的學習壓力，學生睡眠時間明顯減少，是引起近視的主要原因。保證孩子在身體發育的快速時期有充足的睡眠是預防近視眼發生的關鍵。

為了讓孩子眼睛保持明亮，孩子們應該做到以下三點：

每天保證8－9小時睡眠時間。

每天看電視、玩電腦或手機的時間不超過1.5小時。

堅持用眼衛生，勤做眼保健操，多參加戶外活動，合理均衡飲食。