你以為是在養生，其實是在“養病”!
隨著生活水準的提高，人們越來越注重養生的問題。但你知道嗎？很多你以為的養生，其實只是在“養病”呢！
一、 五穀雜糧粉：血糖提升速度快
俗話說，多吃五穀，不生雜病！很多人都知道只吃精米、白麵是不符和平衡膳食原則的，
但是，專家提醒，糖尿病患者不建議使用五穀雜糧粉，因為常吃會使得血糖的提升速度更快，反而對身體不好。養生也要因人而異，科學管理。
二、 過量的步行：毀了膝蓋
衛生部門為了讓大家做到運動平衡，避免營養過剩、超重肥胖，降低三高等慢性病的發病率，提出了“日行一萬步，健康你一生”。
很多app推出記錄每天步數的“運動”功能，更是導致興起了一股朋友圈“曬步數”的風潮。許多人每天都要走數萬步，認為走得越多越健康，卻沒想到膝蓋出現了各種問題。
其實，正常人每天走6000-10000步，里程為3-5公里比較合適。如果天天走路過多，
三、 亂補維生素：加重病情
維生素是維持身體健康所必需的一種化合物，家族龐大，種類繁多，功能也是各異。維生素對人體健康有著不可或缺的重要作用，而且對一些疾病也有輔助治療的作用。
但把維生素當作萬能品，
如果機體不缺乏維生素，卻過量地補充維生素，只會為身體帶來不良反應，甚至會加重病情。