誰說得了糖尿病不能喝粥？這些技巧你得知道！
南方人喜歡喝湯，北方人喜歡喝粥。可得了糖尿病後，湯可以照喝，喝粥卻要謹慎了。
甚至70%的糖友認為得了糖尿病，就不能喝粥了?
今天就鄭重的告訴你：得了糖尿病能喝粥，得看什麼粥，
別喝大米粥了
通常意義上的粥指大米粥，熬得黏黏糊糊，爛爛的，特別好消化。這就帶來一個嚴重問題，就是餐後血糖蹭蹭地升高。所以說大米粥，糖友就不要喝了。
粥，多種多樣，遠遠不止白粥一種。
咱喝雜糧雜豆粥
如果你的粥是以粗糧和豆類為主，且豆子和糧食的完整性保存的很好，這種粥你就可以放心喝。因為這類粥食體積大，飽腹感好，既不像米飯那樣進食速度快，
因為豆子和糧食的完整性越好，則消化速度越慢，血糖上升越慢。因此，煮粥時，在充分成熟的基礎上，儘量保持豆子的完整性。一句話：熬粥的火號別太大了。
適合熬粥的食材推薦：小麥、大麥、燕麥、蕎麥、藜麥、玉米、薏米、黑米、糙米、大豆、黑豆、豇豆、豌豆、綠豆、蠶豆、扁豆、芸豆、鷹嘴豆等。
糖尿病患者在煮粥時可根據食材的不同分批次放入，不耐煮的食材最後放入，避免時間過長或煮得太爛，儘量保持食物顆粒的完整性。
喝粥的3個技巧
為了控制餐後血糖，不僅熬粥的食材有講究，喝粥的方法也有講究。
技巧一：喝粥前，吃點幹的
我們在喝粥前，先吃一些固體食物，如主食、青菜，做到幹稀搭配，這樣可以延長粥在胃內的停留時間，進而減慢血糖升高的速度。
技巧二：粥，要慢喝
糖尿病患者喝粥要像喝酒似的，小口慢飲，最好邊吃菜邊喝粥。
技巧三：早餐別喝粥，喝粥要適量
不建議“糖友”早餐喝粥，可以選擇中午、晚上適量飲用。