尿酸高的“敵人”到底是什麼？帶你認識“高尿酸”的6個敵人！

要瞭解尿酸高的“敵人”，首先要瞭解到底什麼是尿酸，以及尿酸高的產生機理。尿酸高是繼血壓高、血脂高、血糖高之外的“第四高”，和上述三高一樣，都屬於代謝性的疾病。尿酸其實全名叫“血尿酸”，

它是嘌呤在人體內代謝產物，它並非對人體完全無用的廢物，正常情況下，人體內約有1200mg的尿酸，每天會排出600mg左右。

多餘尿酸排出體外有兩個途徑，80%的尿酸通過腎臟過濾後，隨尿液排出體外，另有20%的尿酸，會通過腸道排泄。如果外源性的嘌呤攝入過多或尿酸的代謝發生問題時，

血液中的尿酸濃度就會增高，在臨床上， 男性尿酸值超過416μmol/L。女性尿酸值超過357μmo1/L，就是尿酸高了，因為尿酸是一種結晶性的產物，因此過多的尿酸容易在體內累積，尿酸高往往會引起痛風、腎臟問題等。

簡單來說，就是進的多，

出的少，或者出的不通暢，就會引起尿酸在血液中的累積並產生結晶，最終影響人的身體健康。瞭解了這些，再給大家介紹一些，降低尿酸或者控制尿酸的幾個方面——高尿酸的6個“敵人”。

1. 適當藥物治療：如果尿酸值長期偏高，會大大增加痛風以及腎臟問題發生的幾率。

這種情況下，最好及時去醫院的風濕免疫科就診，控制尿酸的藥物主要有幾種作用機理，一是抑制尿酸的合成，如別嘌醇；二是促進尿酸排泄，如丙磺舒、苯溴馬隆等。雖然上述藥物，並不能從根本上改善或者修復人體對尿酸的基礎代謝，但對於尿酸長期無法控制，特別是痛風急性發作期的患者來說，服用藥物還是最靠譜的選擇。

2. 控制飲食：原則就是多吃低嘌呤的食物，減少或杜絕高嘌呤食物的攝取。雖然人體內的尿酸80%來自于自身合成，20%來自於外部攝入，但是控制飲食對於降低尿酸還是最基礎的做法之一。至於哪些食物嘌呤含量高，哪些低，就不多說了，這種網上有很多的介紹。

3. 針葉櫻桃粉：美國最新研究表明，

巴西及南美附近的居民患高尿酸血症的幾率要顯著低於其他地區的人。究其原因，除了飲食習慣之外，還得益于一種叫巴西針葉櫻桃的水果，其營養價值非常高，所含維生素C是獼猴桃的十幾倍，是水果中的天然營養素之王，其富含的天然維生素C易於吸收，對保護人體腎臟中排泄尿酸的腎小管有非常顯著的保護作用，因此，經常食用的話，會有效的改善人體的尿酸代謝，是非常好的抗高尿酸食品。

4. 適度運動：肥胖是產生高尿酸的高危因素之一，適度的運動利於控制體重，另外還可以能夠有效促進尿酸從汗液中的代謝排出，提高身體的整體素質。建議高尿酸患者進行適度的適合的有氧運動，不建議太大運動量的無氧運動，以免產生的肌酸競爭性的抑制尿酸的排出，反而適得其反。

5. 禁絕煙酒：雖然沒有證據表明，吸煙與高尿酸血症呈正相關，但是吸煙能夠影響人體的各項代謝機能是毋庸置疑的；酒精在肝臟代謝出的乙酸，在腎臟與尿酸形成競爭，會抑制尿酸的正常排出，更是百害無一利，因此，戒決煙酒，也是控制尿酸高的重要因素。

6. 多飲水：人體內多餘的尿酸80%經由腎臟代謝，通過尿液排出，因此增加飲水量是一個非常好的降低尿酸的方法，專家建議：每天控制飲水量不低於2500ml，在睡前飲水一杯，還能夠預防夜間急性痛風的發作。

高尿酸的“敵人”就先介紹這麼多，希望能夠給高尿血症的患者降低尿酸起到作用，最後祝大家都能尿酸降下來，有個健康好身體！

是非常好的抗高尿酸食品。

4. 適度運動：肥胖是產生高尿酸的高危因素之一，適度的運動利於控制體重，另外還可以能夠有效促進尿酸從汗液中的代謝排出，提高身體的整體素質。建議高尿酸患者進行適度的適合的有氧運動，不建議太大運動量的無氧運動，以免產生的肌酸競爭性的抑制尿酸的排出，反而適得其反。

5. 禁絕煙酒：雖然沒有證據表明，吸煙與高尿酸血症呈正相關，但是吸煙能夠影響人體的各項代謝機能是毋庸置疑的；酒精在肝臟代謝出的乙酸，在腎臟與尿酸形成競爭，會抑制尿酸的正常排出，更是百害無一利，因此，戒決煙酒，也是控制尿酸高的重要因素。

6. 多飲水：人體內多餘的尿酸80%經由腎臟代謝，通過尿液排出，因此增加飲水量是一個非常好的降低尿酸的方法，專家建議：每天控制飲水量不低於2500ml，在睡前飲水一杯，還能夠預防夜間急性痛風的發作。

高尿酸的“敵人”就先介紹這麼多，希望能夠給高尿血症的患者降低尿酸起到作用，最後祝大家都能尿酸降下來，有個健康好身體！