堅持吃這幾種食物能有效預防心臟病，記下來給姥姥姥爺

這些常見而又健康的食品不僅好吃，對預防心臟疾病有較好的保健效果：

飲綠茶一杯：

除了嬰兒、胃潰瘍病人以及患有經前期緊張中合作的女性外，每天飲1杯綠茶大有裨益。研究顯示，綠茶能有效降低雪中膽固醇，在食譜相同的情況下，常飲綠茶這的膽固醇含量比不飲者低35%左右。

吃蘋果一個：

據荷蘭醫學家研究，

蘋果中含有大量的黃酮類天然化學抗氧化物，可及時清除體內的代謝“垃圾”經過805名65-84歲男性試驗，每天吃1-2個蘋果，心臟病危險可減少一半。

吃核桃三個：

英國醫生稱，每人每天吃3個核桃，換心臟病的可能性較少10%，其奧妙在於核桃油脂中的70%為亞油酸等不飽和脂肪酸，

亞油酸可將體內過多的膽固醇排出體外。

吃魚30克：

魚內含有一種不飽和脂肪酸，不僅能健腦，還能保護心臟。德國專家報告，每天吃魚30-59克（最好是深海魚），可減低心臟病發病危險率50%。

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