原來瘦的人都有這些好習慣，想瘦就應該這樣做！
胖子總會羡慕身材苗條的人，想要擁有好身材，其實有時候並不是只用管住嘴就行，而是還要養成這些生活好習慣。下面，我們就一起來看看，身材好的人都有哪些好的生活習慣吧。
1、飲食要清淡
其實清淡的飲食不僅能夠幫助減肥，還能減少很多疾病的發生，進食重口味食物，會讓身體水分平衡失調，血液濃度加重，血壓血脂的升高導致心血管問題嚴重，人體代謝速度減慢，脂肪和毒素無法排出。
2、遠離紅肉
減肥時要控制碳水化合物和油脂的攝入，
3、潛意識控制食量
其實潛意識記錄自己攝入食物的熱量真的很有必要，能夠控制自己食欲的同時，還能及時根據熱量的攝入量進行運動調整，能夠有效的安排自己的減肥計畫，但同時時刻記錄自己攝入熱量的方法也是最難做到的。
4、早睡早起
充足的睡眠關乎人體內部迴圈的休息，特別是對於夜晚身體在休息時也要進行能源消耗的原因，沒有充足的休息人體容易感覺疲倦，
5、多喝點桑葉荷葉茶
人在閑著沒事時，會下意識地想吃東西，而這個時候建議喝一杯桑葉荷葉茶，或站起來放鬆下四肢比較好。
材料：荷葉10g、桑葉5g、山楂5g、決明子3g、羅漢果3g
做法：將材料洗淨放入砂鍋中，加清水熬煮。大火燒滾後，改為文火慢熬30分鐘即可。若沒有時間煮，還可以用桑葉荷葉茶包直接開水泡飲，飯前一小時飲一杯，一日2--3杯即可。
功效：荷葉除濕祛瘀利尿，還添加了山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，都有通便、消腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群，有很顯著的功效。
6、改變烹飪方式
雖然用煎炸等方法製作的美食更能引起人的食欲，但熱量極高，所以不妨用清炒、燉煮的方式來烹調食物，比如把每天早餐的煎蛋改成炒蛋或水煮蛋，這樣可以少吃很多油脂，控制每日的卡路里攝取。