“光腳養生”,每天踩一踩,健康又長壽!
雖然腳在人體中距離心臟最遠,但連接人體臟腑的十二經脈,有一半起止於腳上,還有至少60多個穴位彙集在這裡。我們腳底部還存在著人體臟器的反射區,因而腳被稱為人體的“第二心臟”。
腳貴為“第二心臟”,但腳部末梢迴圈很容易出現障礙,有害物質會在足部沉積,對身體造成危害。經常按摩和刺激我們的足部,可促進足部氣血順暢,經脈調和,從而達到防病保健的目的。
在這裡,小編為大家推薦了4種光腳養生的妙招,簡單但是有效!
1、邊看電視邊踩黃豆――排毒抗衰老
這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。
提醒:要注意,
2、絲瓜絡擦腳心――美膚祛斑
這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。它能促使腎上腺分泌激素,
3、光腳滾網球――緩解腰酸背痛
背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。
如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法:把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,
4、腳趾抓地――增強腸胃功能
如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激。持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
按摩腳底的好處有很多, 常見的就是促進體內血液迴圈、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。
同時,還能夠調節體內的內分泌平衡,促進器官之間的協調,最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。