辦公室“職業病”，你中招了麼？

你對頸椎瞭解多少？

長時間的電腦工作後，頸椎難受，繼而全身腰酸背痛，你是否有過這種經歷？

大部分人長期伏案工作，或者長時間電腦辦公，時間一長，頸椎就很難受，久而久之，頸椎病就會纏上你；每天除了手頭忙碌的工作外，身體也在欺負你。

辦公室頸椎病是什麼？

長期使頭頸部處於單一姿勢位置，

頸椎生理曲度長時間停留在同一位置，使得頸椎間盤內的壓力增高，頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。

怎樣適度調節頸椎？

1. 工作1小時候活動活動頸部，緩解頸部疲勞；

2. 平時經常適當的鍛煉身體，強化頸椎的生理曲度，增強頸椎的抵抗力；

3. 保持正確的辦公室坐姿，減少對頸椎的傷害。

要學會調節自己，

注意適當休息，工作中適當的抽幾分鐘時間來調節、放鬆一下自己緊張的心態，遠離頸椎病。