“鹽”多必失！0至6歲寶寶該吃多少鹽呢？
和老一輩人育兒觀念的分歧中，吃鹽量的多少也是其中之一。
本來1歲以內的寶寶是不應該吃鹽的， 但是很多長輩認為：吃鹽長力氣、不吃鹽哪有力氣呢？這裡就為讀者朋友簡單分析一下關於寶寶該不該吃鹽、什麼時候吃鹽才好的問題。
寶寶作為比較特殊的人群，他們的鹽攝入量不同于成人，鹽吃多了，會讓寶寶養成重鹽的飲食習慣，並容易增加高血壓等疾病的風險，監護人必須要把控寶寶每天鹽分攝入的量。
寶寶該吃多少鹽呢？
相信讀者朋友看到這些資料也就明白了，為什麼說一歲的孩子最好不吃鹽、乃至小孩都應該少吃鹽——
需要提及的是，我們每天吃鹽，不只是為了調味，更重要的是人體每天必須攝入微量元素“鈉”，雖然“鈉”的攝入方式，還有很多、並不只有吃鹽這一種，但相較而言“鹽”裡面鈉含量很高，用吃鹽來補充鈉，特別有效率。
根據《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，
不同年齡兒童鈉參考攝入量：
● 6-12月的嬰兒，每天需要350mg的鈉（相當於0.875g食鹽）。
● 1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當於1.75g食鹽)。
● 4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.25g食鹽)。
6~12月
對於6—12月的寶寶來說，母乳中含有鈉，
1~3歲
對於1—3歲的寶寶此時攝入的食物種類已經多種多樣，奶類、主食、蛋類、水果、蔬菜、豆製品等，這些食物中含有豐富的鈉元素，
4~6歲
對於4—6歲的寶寶除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2克。 當然，一些特殊的情況，比如寶寶出現腹瀉、嘔吐的情況時，需要攝入比平時多一些的鹽（用口服補液鹽即可）。
寶寶攝入過多鹽分的危害
1、攝入過多鹽會給腎臟添負擔，還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損，容易引起水腫、高血壓等。
2、攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。
3、由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，那你就不能怪寶寶常生病了。
4、寶寶鹽分攝入過多會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，還會引發各種疾病。
5、寶寶攝入鹽分過早，從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期，並難以糾正。而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。
圖片來源互聯網
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導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，還會引發各種疾病。5、寶寶攝入鹽分過早，從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期，並難以糾正。而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。
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