和老一輩人育兒觀念的分歧中， 吃鹽量的多少也是其中之一。
本來1歲以內的寶寶是不應該吃鹽的， 但是很多長輩認為：吃鹽長力氣、不吃鹽哪有力氣呢？這裡就為讀者朋友簡單分析一下關於寶寶該不該吃鹽、什麼時候吃鹽才好的問題。
寶寶作為比較特殊的人群， 他們的鹽攝入量不同于成人， 鹽吃多了， 會讓寶寶養成重鹽的飲食習慣， 並容易增加高血壓等疾病的風險， 監護人必須要把控寶寶每天鹽分攝入的量。
寶寶該吃多少鹽呢？
相信讀者朋友看到這些資料也就明白了， 為什麼說一歲的孩子最好不吃鹽、乃至小孩都應該少吃鹽——
需要提及的是， 我們每天吃鹽， 不只是為了調味， 更重要的是人體每天必須攝入微量元素“鈉”， 雖然“鈉”的攝入方式， 還有很多、並不只有吃鹽這一種， 但相較而言“鹽”裡面鈉含量很高， 用吃鹽來補充鈉， 特別有效率。
根據《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，
不同年齡兒童鈉參考攝入量：
● 6-12月的嬰兒， 每天需要350mg的鈉（相當於0.875g食鹽）。
● 1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當於1.75g食鹽)。
● 4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.25g食鹽)。
6~12月
對於6—12月的寶寶來說， 母乳中含有鈉， 平均每100毫升母乳含有23毫克的鈉。 小寶寶如果吃母乳， 不僅不會缺鈉， 反而有可能還會超標。 （所以建議母乳餵養的寶媽們， 在哺乳期口味清淡點， 稍微少吃點鹽喔！） 奶量加上輔食就保證了寶寶攝入充足的鈉。 這就是為什麼1歲之前寶寶不吃鹽的原因。
1~3歲
對於1—3歲的寶寶此時攝入的食物種類已經多種多樣， 奶類、主食、蛋類、水果、蔬菜、豆製品等， 這些食物中含有豐富的鈉元素， 所以說， 寶寶在3歲以前的膳食應該單獨加工， 確保清淡少鹽。
4~6歲
對於4—6歲的寶寶除了食物本身提供的鈉， 孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2克。 當然， 一些特殊的情況， 比如寶寶出現腹瀉、嘔吐的情況時，
寶寶攝入過多鹽分的危害
1、攝入過多鹽會給腎臟添負擔， 還會增加心臟的負擔， 使寶寶腎臟、心臟功能受損， 容易引起水腫、高血壓等。
2、攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使寶寶口腔唾液分泌減少，
3、由於鹽的滲透作用， 會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 那你就不能怪寶寶常生病了。
4、寶寶鹽分攝入過多會影響體內對鋅、鈣的吸收， 導致缺鋅少鈣， 由此會影響寶寶智力的發育， 骨骼發育， 還會造成其免疫力下降， 還會引發各種疾病。
5、寶寶攝入鹽分過早， 從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期， 並難以糾正。 而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。
圖片來源互聯網
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