產後抑鬱到底有多可怕？6個妙招將產後抑鬱拒之門外！

身邊經常聽到這樣的事情，剛生完孩子的媽媽們，都有不同程度的產後抑鬱，比較容易煩燥，情緒上比較低，睡眠品質差，容易發怒，經常無緣無故的罵老公。具體應該怎麼做呢？

1、儘早適應當母親的角色，關心，愛護小寶寶，想想各種美好的事情，自然而然心情就非常好。

2、這時候身邊的人特別是老公一定要學會體諒，

3、放鬆一下自己，將寶寶給長輩帶，要保證充足的休息與睡眠時間，精力充沛了，自然比較舒適自然

4、可以進行適當的運動，比較經常逛逛公園，散散步，或者旅遊一下，心情自然會豁然開朗。

5、可以經常跟寶媽們一起交流，互相傾訴，因為有共同經歷，聊聊天是最好的辦法。