日行雲手千百次，沒有功夫是因為細節出錯！這次多虧陳小旺老師！

太極拳彥中常講日行雲手千百次，太極功夫自然有，對此我深信不疑，然後不管你如何努力，終究還是沒有練出功夫來，常常有兩個結論：

首當其中的莫過於質疑這句話的可信度，

最初級的大概就是覺得這話說的有點誇張；

其次就是在自己身上找原因，時間用到了，沒有效果那麼就是方式的問題。

很慶倖我這個人一根筋，我相信拳彥流傳千年沒有錯，出問題的是我自己，既然沒有練明白，那肯定是招式中出現了錯誤。

很偶然的一次，

看一篇陳小旺老師的文章，才發現有些細節我沒有處理好，分享出來方便更多的拳友。

這些都是身形上的細節：

1、下盤不穩，練習的時候身體東倒西歪，身體中心軸(從百會到會陰的垂直線)上端不是偏左就是偏右，甚至超出體外，身體處於這個狀態雲手的練習時沒有效果的，下盤不穩是因為兩腿的支撐力不夠，建議要通過輔助的練習儘快提高兩腿的支撐力；

2、虛實不分，練習的時候眼睛死盯某一處，兩眼無神，意念蕩然無存，這樣在全腳著地或者收腳的時候虛實不分，意念和動作兩張皮，不同同進退；

3、身體時起時伏，上雲的手高於眼，使頭部往上抬，下雲的手前臂與大臂成90度，高於腰部左右來回擺動，出現這樣是由於腰沒有起到軸的作用，

這一系列的動作應該是由腰部運動帶動上肢。

太極拳是一種精准的內家拳術，但是一個雲手就有如此多的細節，這就要求我們在練習的過程中要注意的，大概齊是萬萬不能有的態度，沒有規矩不成方圓，太極拳亦如此。