清除口臭，正確刷牙方法，你做對了嗎？

人際交往中，口臭是困擾大家的一個面子問題，試想在與別人談話時尷尬，即使你是一位帥哥美女，平時表現有多風度翩翩，美麗動人，一旦帶著口臭接近異性，恐怕也會躲得遠遠的。

飲食方面：

（1）減少辛辣食物攝入，如洋蔥，大蒜，辣椒等。

（2）大量的吸煙，飲酒。

口腔衛生方面：

（1）選擇小的牙刷頭

越小的牙刷頭越能將牙垢清除乾淨，它能更深的進入口腔內部，在小範圍內來回刷，更能捕捉到細小的地方。

（2）牙刷的刷毛要軟硬適中

刷毛過軟不好用力容易清潔不乾淨，刷毛過硬有可能會傷至牙齦出血，如果牙齦脆弱建議使用軟毛牙刷。

（3）移動牙刷動作要細微。

以5毫米左右的間隔用細微的小動作往返刷牙，這種刷法最能有效的清除牙齒的牙垢。

（4）握牙刷的力道要適中。

使用拇指、食指和中指三根指頭拿牙刷。不要握得太緊，太緊反而可能刷不乾淨。

（5 ）不要使勁刷

這點得注意：很多人喜歡用力使勁刷牙，覺得那樣才會乾淨，這其實會適得其反，使勁刷容易導致刷子毛部分撲倒，反而無法去除牙垢。還有可能會傷到牙齦和牙根，導致牙周炎。

最重要的一點就是要持之以恆，堅持不懈！！！