「你真的瞭解嗎」女人大姨媽期間一定不能吃的食物 你都知道嗎?
女性必須學會挑選食物,
尤其在女性抵抗力最低的經期,
在飲食的選擇上更應該注意,
“大姨媽”期間堅決謝絕的食物,
都是什麼呢?
乳 酪 類 食 物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,
月經中的女性比平時感染婦科疾病的概率大得多,因此對於女性預防婦科疾病跟護理也是非常需要的。
含 咖 啡 因 的 飲 料咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
今日話題
#你都在經期吃過這些東西嗎?#
可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
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