這些動作是導致腰腿疼痛，腰椎間盤突出的主要原因，你必須注意
在生活中人們的腰椎活動度是最大的，所以就有很多人患上腰椎間盤突出這個疾病，那腰椎間盤突出的病因是什麼呢？對於這個問題我們就給大家介紹一下形成腰椎間盤突出的病因，
引起腰椎間盤突出症的常見誘因
1、運動前一定要做準備活動，把腰部及各處關節活動開，讓身體有個預熱的過程，不要上來就在球場上奔跑、拼搶。運動時要穿減震性好的運動鞋。
2、在平時鍛煉的過程中，壓腿彎腰的幅度不要過大，
3、不要長時間保持某種單一姿勢，要時不時變換一下體位，適當活動一下腰部，解除腰背肌肉疲勞。
4、注意姿勢，站有站相，坐有坐相，使腰椎間盤受力均勻。不要歪歪斜斜的，不要翹二郎腿。
5、控制體重，不要太胖，以免腰部負擔過重。注意休息，量力而行，不要使腰部勞累過度。
6、在提拿重物時，不要過度彎腰，
7、注意保暖，不要睡在陰冷潮濕的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。
引起腰椎間盤突出的常見原因
1、急性損傷是導致腰椎間盤突出的原因之一。如腰扭傷，椎體滑脫，脊柱骨折，椎體壓縮等，可以引起椎間盤軟骨板破裂，
2、運動其實也易導致腰椎間盤突出的出現。通常認為一般運動有益於腰椎間盤的營養供應，而現在已經認識到劇烈運動與腰椎間盤的退變有關。但是一些運動如打網球、游泳、慢跑、騎自行車等對腰椎間盤有好處。
3、腰椎間盤的營養依靠椎間盤周圍血管提供，椎間盤是一種缺少血液供應的組織，通往椎間盤的血管極小，煙內尼古丁會使血管收縮，減少腰椎間盤的血液供應，導致腰椎間盤突出的現象出現。因此，這也是引起腰椎間盤突出症的原因。
腰椎間盤突出症的治療：
1、藥物的療法：藥物療法進行腰椎間盤突出治療，主要治療性藥物、緩解症狀類藥物。由於腰椎間盤的特殊結構，決定很多一般藥物，很難有治療作用，因此，一般中西藥物也只有止痛功能，緩解臨床症狀為主，達不到根治腰突症目的。
2、牽引治療：在腰椎病的治療方式中還包含牽引治療。這種治療主要是使用機械的作用力使椎間隙受到牽拉來有效減輕椎間盤的壓力，並有效減輕神經受到的突出物的壓迫。但是牽引的力度不能針對不同患者的個人情況控制得當，所以治療的效果也不是很理想。
3、物理的療法：電療、按摩推拿、鐳射、針灸、超聲波、拔罐、石蠟治療等，這種方法可以消炎止痛，也可以活血化淤，但是治標不治本，一般都是很難康復的。這種方法適用於早期發病和症狀比較輕的人。
4、封閉式療法：把藥物直接注射於痛點，還有神經根周圍。這樣可以起到消炎、止痛、改善患者的血液迴圈，有效緩解症狀。
5、手術：腰椎間盤突出儘量不要選擇手術，手術治療僅有10%患者需要，一般來說手術分微創和開創手術，即使是近來流行的微創手術，術後效果也很難恢復到病前的水準，部分患者仍會復發。
以上就是關於“預防腰椎間盤突出的方法有哪些”具體介紹，希望可以幫助到每位患者朋友，使其可以通過有效的治療早日恢復健康。
溫馨提示：不論大家是否患上了這種疾病，不論大家是否是該病的高發群體，都不可對其掉以輕心，否則就會提升自身患上該病的幾率。而一旦患上此病，其危害是不容小覷的，對生活和工作都會造成不小的影響。為了避免腰椎間盤突出的危害，一旦出現腰椎間盤突出的時候千萬不能鬆懈，一定要及時的治療，防止疼痛加重，甚至出現癱瘓現象。
這種治療主要是使用機械的作用力使椎間隙受到牽拉來有效減輕椎間盤的壓力，並有效減輕神經受到的突出物的壓迫。但是牽引的力度不能針對不同患者的個人情況控制得當，所以治療的效果也不是很理想。3、物理的療法：電療、按摩推拿、鐳射、針灸、超聲波、拔罐、石蠟治療等，這種方法可以消炎止痛，也可以活血化淤，但是治標不治本，一般都是很難康復的。這種方法適用於早期發病和症狀比較輕的人。
4、封閉式療法：把藥物直接注射於痛點，還有神經根周圍。這樣可以起到消炎、止痛、改善患者的血液迴圈，有效緩解症狀。
5、手術：腰椎間盤突出儘量不要選擇手術，手術治療僅有10%患者需要，一般來說手術分微創和開創手術，即使是近來流行的微創手術，術後效果也很難恢復到病前的水準，部分患者仍會復發。
以上就是關於“預防腰椎間盤突出的方法有哪些”具體介紹，希望可以幫助到每位患者朋友，使其可以通過有效的治療早日恢復健康。
溫馨提示：不論大家是否患上了這種疾病，不論大家是否是該病的高發群體，都不可對其掉以輕心，否則就會提升自身患上該病的幾率。而一旦患上此病，其危害是不容小覷的，對生活和工作都會造成不小的影響。為了避免腰椎間盤突出的危害，一旦出現腰椎間盤突出的時候千萬不能鬆懈，一定要及時的治療，防止疼痛加重，甚至出現癱瘓現象。