吃辣味食物上火，元芳怎麼看
辣味食物吃多了，會出現咽痛、便秘等不適感。那麼，怎麼吃辣才能不上火呢？
吃辣味食物時，主食最好選粗糧，因為粗糧所富含的膳食纖維，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。
吃辣味食物時要多喝水或湯。可起到生津潤燥的效果
吃辣味食物時可同時吃些鴨肉、苦瓜、黃瓜等涼性食物，可清熱生津，滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃
吃辣時餐後宜多吃些葡萄、蘋果等酸味水果。酸味水果含鞣酸、膳食纖維等物質，能刺激消化液分泌，
辣味食物吃多了，會出現咽痛、便秘等不適感。那麼，怎麼吃辣才能不上火呢？
吃辣味食物時，主食最好選粗糧，因為粗糧所富含的膳食纖維，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。
吃辣味食物時要多喝水或湯。可起到生津潤燥的效果
吃辣味食物時可同時吃些鴨肉、苦瓜、黃瓜等涼性食物，可清熱生津，滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃
吃辣時餐後宜多吃些葡萄、蘋果等酸味水果。酸味水果含鞣酸、膳食纖維等物質，能刺激消化液分泌，