回南天小心濕氣重！來看看哪款祛濕藥膳適合你？

今日高明繼續開啟濕漉漉的回南天模式。在潮濕天氣下，街坊們很容易出現因濕邪入體而導致渾身沉重感、食欲不振等情況。明仔今天給大家推薦幾款祛濕藥膳！

平和體質者

這種體質的人體內陰陽平衡，脾胃也沒有不適，平時可適當食用辛甘的食物，如紅棗、生薑、蔥、香菜等來達到祛濕的目的。

推薦藥膳：參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用，能健脾益氣。

脾胃虛弱者

脾胃虛弱的人容易拉肚子，所以日常可多食用健脾胃的食材，

推薦藥膳：胡椒豬肚湯

豬肚2斤，砂仁10g，花椒2g，胡椒2g，生薑與蔥適量，煲湯飲用，能健胃養脾。

腎虛者

中醫說“寒從腳下起，火自頭上生”，而腳又歸腎管，所以腎虛患者，容易出現寒濕凝滯，氣血不通而致腿腳不便的症狀，因此更要注意腿部保暖和祛濕。

推薦藥膳：肉桂粳米粥

肉桂粉3~5g，粳米100g，煮粥食用，適用腎陽衰弱者。

痰濕體質者

痰濕體質者對梅雨季節及濕重環境適應能力差，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。

推薦藥膳：冬瓜玉米粳米粥

玉米粒50克，粳米60～100克，冬瓜50g，先將玉米粒研成粉末，其他食材一同煲粥，能祛濕益肺寧心。

來源｜佛山市中醫院、佛山市食品藥品監督管理局

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