你那麼愛吃的糖，卻在侵蝕你的容顏

探究人體的衰老是科學界永恆不變的課題

我們都曾妄想容顏永駐

所以，我們花大價錢去買護膚品，去做療養

但卻沒想到，

你生活中經常吃的這個東西——糖

正在慢慢地侵蝕你的青春。

膠原蛋白自由纖維是由纖維組織母細胞生成

在年輕的皮膚組織中，纖維組織母細胞有力的牽扯膠原纖維

從而建立一個立體而緊密的膠原蛋白網路

讓年輕肌膚變得有力且順滑

而年老的皮膚組織中，

纖維組織母細胞和膠原蛋白之間的聯繫斷裂了

纖維組織母細胞將限制膠原蛋白纖維的滲透

膠原蛋白的形狀不再是彈簧狀的網路

從而，皮膚失去彈性。

一項研究選取了600個實驗樣本

分別測量他們的血糖值

並將他們實際年齡與外表年齡進行比較

發現，血糖值低的人，外表看上去比實際年輕。

事實上，體內多餘的糖附著的是肌膚底層的膠原蛋白，則會令原本濕潤健康的膠原蛋白和彈力纖維硬化，進而斷裂、受損。

肌膚就像使用過久的床墊一般失去彈性，緊致度下降，皺紋提早出現。

所以，血糖高的人看上去會比實際年齡老兩歲。

在日常生活中我們應該有意識的降低糖的攝入，儘量選擇

顏色明亮的食物

番茄富含茄紅素，它能良好的吸收氧氣並防止氧化應激

味道苦澀的蔬果

西藍花、胡蘿蔔含有芥子油苷，它們可以存儲在皮膚當中，使得細胞能夠進行自我保護。

富含大量油脂的魚

富含油脂的魚中含有歐米伽3脂肪酸，他們能起到消炎的作用，可以抑制皮膚細胞中的炎症，而炎症會導致氧化應激，促進細胞衰老。

Remember:

降低澱粉類食物的攝入，即使青春不會永駐，請你至少不要加速年華老去的速度。