營養專家透露：空腹吃這些食物很危險，你們家吃對了嗎

很多人早上起床，懶得做早飯，餓了就胡亂吃一點。但很多食物如果空腹吃，是會影響身體健康的。殊不知有些食物是不能空腹吃的。

空腹不能吃什麼食物呢？空腹飲食有講究，

空腹時很多東西都是不能吃的，除了會刺激腸胃之外還有其他什麼原因導致空腹的時候不能隨便吃呢？下面跟著小編一起來看看空腹時能吃的，不能吃的有哪些食物吧！

山楂、橘子這類吃起來很酸的食物中含有大量的有機酸或者鞣酸，空腹食用會使胃內酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹脹、泛酸等不適

空腹時大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉，不僅浪費蛋白質，好容易造成肝臟的負擔。

空腹時最好不要只吃富含碳水化合物的精白米麵，以免影響血糖控制。此外，還要注意一些隱藏糖的“高手”，

比如蜜餞、餅乾等。

空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走，影響營養攝入。豆奶也是同樣的道理。

很多人在饑餓的時候，看到時候就會直接的拿起來吃，都沒有想到有些食物在空腹的時候是不能吃的，因為這也許會對健康造成危害，

所以再饑也要擇食，儘量不要讓自己在空腹的情況吃以上幾種食物。

其實，空腹不能吃的東西還有很多，例如空腹的時候最好不要喝冷飲，最好不要吃一些刺激性的食物，否則都容易給身體造成一些不適的感覺，因此日常在飲食的時候一定要注意這些細節問題。