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3個壞習慣影響寶寶骨骼發育,別再這樣做!
壞習慣1:同床睡小嬰兒有個牛本事,即使閉著眼睛也能用嘴找到媽媽要奶吃。過去我們總提倡嬰兒和媽媽分床睡,是為了避免大人捂著寶寶了,其實這樣還有一個壞處,就是孩子和家長同床睡時,孩子會自然地長時間面向媽媽的一邊入睡。可能後果:斜頸提示:長此以
2017-11-17 0 -
游泳,骨科醫生最愛的運動
很多人都選擇跑步健身,但是你知道嗎,50個骨科醫生裡面竟然只有1位骨科醫生選擇“跑步”這種健身方式!最受骨科醫生喜愛的運動是遊 泳沒錯,骨科科室醫生選擇最多的運動項目是游泳,其次是羽毛球。我們很多醫生一周要遊上五六天,遊早場和下午場的居多
2017-11-17 0 -
立冬後吃“五高”暖身又滋補
立冬過後,中國民間有進補以度嚴冬的食俗。那麼,立冬過後吃哪些東西暖身又滋補呢?趕緊來看看!立冬後吃5 高暖身又滋補高"蛋白質"入冬後,可以適當增加高蛋白質食物的攝入,比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。高“B族維生素”大部分B族維生素在碳水化合物、
2017-11-17 0 -
緩解關節冷痛、疏通經絡,這種東西有奇效!
關節痛,在中醫裡被稱為痹症,主要原因是經絡閉阻、氣血不通。 其實,要緩解關節冷痛、疏通經絡,有一種東西有奇效,而且它是家家戶戶都有的佐料——生薑。生薑治膝痛 方法有3種一、敷生薑末1、將洗好的生薑,磨成碎末。2、準備一塊紗布,將薑末放置
2017-11-08 0 -
原衛生部副部長:腰間盤突出,吃了2年藥沒用,做了1件事好了!
▲王隴德 原衛生部副部長,現任第十二屆全國人大常委、中華預防醫學會會長,中國工程院院士。早在1994年,47歲的王隴德院士身體也曾出現了問題:有時候腰間盤突出、腰肌勞損疼到只能躺著開會!雖然吃了兩年治療脂肪肝的藥物,然而並沒有很見效,檢查
2017-11-03 0 -
隨時都能做的劈腿伸展操,簡單易學!
剛開始練習,先掌握好前4個動作,再進階到最後的開腿前彎。沒有運動基礎的人,除了要諮詢專業教練,也要把每個動作做確實再向下進展。每次練習10~15分鐘,一天幾次都可以。務必循序漸進、保持恒心!動作一:快樂小嬰兒1、躺姿於瑜伽墊上。雙膝靠近身
2017-11-03 1 -
中醫妙招:按揉腋窩能治療肩膀疼痛!
腋窩,即極泉穴,其間皮層多汗腺。分佈有支配上肢的神經和血管,窩內還有淋巴結群,彙集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴,被醫家稱為“人體三大保健特區”(其餘兩處指背間和臍部)。從解剖角度看,腋窩內有豐富的脂肪組織,並有支配上肢的重要神經和血管通過。
2017-11-03 0 -
腳暖身就暖,養生5招禦寒!
中醫認為,腳部為諸陰所聚,足三陰經之始、足三陽經之終,腳部是全身最容易發冷的部位。中醫部主治醫師董懿容表示“腳部容易冰冷的人,多屬於虛寒體質”。若平常愛吃冰品、喝冷飲,容易導致身體偏寒,再加上冰冷食物傷脾胃,連帶使氣血運化不足,也常會有血
2017-11-03 1 -
肩膀僵、頸部酸痛?簡易肩頸放鬆操不妨一試!
維持一個姿勢太久,肩膀僵,脖子酸,實在不舒服。累了吧!壓壓自己的肩膀,是不是硬梆梆,像背著一層厚厚的盔甲?休息一會兒,運動運動,短短5分鐘,肩膀輕輕鬆松。肩膀僵、頸部酸痛,多半是肌肉緊繃的問題身體維持同一姿勢太久,肌肉就會「彈性疲乏」,長
2017-10-27 0 -
每天幾分鐘:四個動作塑造健朗骨骼!
以下4個動作,請放慢做,每個動作重複12∼15次,而且記得在每一個動作間隔中呼吸。A.緊貼著椅背坐正,緊扶著椅把。B.慢慢地以肩膀以及手臂的力量將身體撐起來,腳則貼著地板,維持一段時間,坐下。重複。A.坐在椅子的邊緣,肩膀挺直,手臂垂下抓
2017-10-27 0 -
杉並速走會主持醫學博士:健走鍛煉有階段性,不能求一步登天!
如果你已經健走1個月,具備了基本體能與技巧後,可以進階,多給自己一些挑戰,也借機理出自己最喜歡、最適合的健走模式。日本「杉並速走會」的主持者醫學博士橫山正義認為,不妨從增加重量開始。熱量的消耗隨著身體重量增加而提高,健走時增加身體負荷量,
2017-10-27 1 -
簡單幾招,挺直腰板,美麗氣質不離身!
小時候我媽經常嘮叨我挺胸抬頭走路,只要一駝背就一巴掌過來,所以我們先來說說每10位女生裡面有5個都有的毛病——駝背。如果駝背的話穿什麼都會扣分,長得再美也會扣分。對很多人來說這是個很容易糾正的小毛病,只要自己經常注意一些就好~例如用電腦的
2017-10-27 0 -
愛“膝”有方:愛惜大於治療!不要等著傷了才想起來要挽回!
愛“膝”,就是對膝蓋最好的“治療”。當然這裡並不是“用愛來治療”這些沒有科學依據的意思,而是說“愛護”“愛惜”的原則。愛膝大於治療膝關節是人體最大且構造最複雜,損傷機會亦較多的關節,我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量,無論是運動、步行、上
2017-10-26 0 -
舌尖上的骨健康:推薦四種豆類養生食療!
四種豆類食療一、五豆豆漿:保護心血管、延緩衰老材料:黃豆30克,黑豆、青豆、幹豌豆、花生仁各10克,冰糖10克。做法:黃豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小時,洗淨;花生仁洗淨;將上述食材一同倒入全自動豆漿機中,加水至上、下水位線之
2017-10-26 0 -
謹防誤診!這些疼痛部位的誤診可能性一定要知道!
人的一生,避免不了被疼痛困擾,而疼痛的地方就這麼多,醫生要在其中根據細微表現判斷出各種各樣的疾病,難度可想而知,自然其中誤診的情況就是難免的了。“誤診”這樣的事雖在情理之中、卻在意料之外:誤診輕則加重病情,重則危及生命。這裡就為讀者朋友簡
2017-10-26 1 -
一文讀懂:有一種冷,叫忘穿秋褲,而有一種關節痛,叫滑膜炎!
霜降已過,氣溫逐漸降低,要風寒濕邪的侵襲,可能有讀者朋友會納悶為什麼多此一言:秋冬保暖不是嘗試麼?這裡只是強調一下風寒濕邪的“威力”:有一種寒冷叫忘穿秋褲,而有一種疼痛也會隨寒冷而來——滑膜炎!有一種關節痛叫滑膜炎滑膜炎膝關節是全身關節中
2017-10-26 0 -
骨科幾分鐘:幾分鐘簡單頸部保健操、遠離頸椎痛!
老年人、工作姿勢不當者、睡眠體位不佳者、不良生活習慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者,這五類人是較易患頸椎病的,其中中老年人頸椎由於韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變,是其中最容易患頸椎病的人群。還有一些職業如辦公室人員、電腦操作員、文字
2017-10-25 0 -
一文讀懂:手指關節疼痛是什麼情況?
有時我們的手指會有不可名狀的疼痛感突然出現,而且疼得還那麼不明所以,痛得隱隱約約的,想找到痛處具體在哪都找不到,只能根據疼痛感感覺到大概在哪,這種疼痛可能就是我們所熟知的關節疼痛了,下面我們來談一下手指關節疼痛。關節疼痛主要是由於關節炎或
2017-10-25 0 -
舌尖上的骨健康:骨質增生患者飲食上應注意哪些地方?
骨質增生症,這種病又名增生性骨關節炎、骨性關節炎(OA)、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎,這種病主要由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化,關節邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,因此出現骨破壞,而導致的骨科疾病,這種病主
2017-10-25 0 -
關節炎危害不僅在關節,還在全身!盤點那些你不知道的關節冷知識
關節炎關節炎是由炎症、感染、創傷等因素引起,主要表徵為受累關節紅、腫、熱、痛和功能障礙,嚴重者還可能出現關節畸形及關節活動範圍縮小等。然而,關節炎並不僅是局部關節的問題,其背後往往隱藏著更嚴重甚至是全身性的疾病,病程複雜多變,病機深奧莫測
2017-10-25 0