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「健康科普」肝不好了,該怎麼調理?
在日常生活中,由於工作壓力等問題,往往我們的身體機能不是特別好,尤其是肝的問題,那在平時生活中,怎麼來調理我們的“肝”呢規律作息熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣,要調理肝臟,就一定要按時作息、早睡早起。如果因為熬
2018-02-01 0 -
「健康科普」飯後“黃金半小時”你瞭解多少?
一日三餐是我們身體機能能夠正常運轉的基礎,在如今壓力倍增的生活中,往往飲食都不是特別規律,如何能在短時間裡,通過飲食來調整自己的健康呢?今天就告訴大家一個養生黃金期:飯後半小時。如果利用好這段時間做有益養生的事,對於我們的健康可謂事半功倍
2018-01-25 0 -
「健康科普」降血糖,哪些運動方式最有效?I 糖友福利
本文字數:605字閱讀時間:2分鐘"運動"作為糖尿病治療“五駕馬車”之一,對每個糖友都很重要。運動可提高胰島素敏感性,改善骨骼肌功能,改善心理狀態,防治糖尿病併發症等,合理的運動有助血糖控制。那糖友們運動多久可降糖呢?有研究報導,糖友剛開
2018-01-11 1 -
「運動營養」讓你的健身效果直線上升,靠的是……
一些玩健身的朋友說,今天去健身房,出了一身汗,累癱了!健身這事似乎並沒有那麼簡單喲。以為每次耗盡能量就夠?揮汗如雨、大汗淋漓就夠?每次運動時大腦分泌多巴胺讓你愉悅就夠?......想問:你的能量從哪裡來?你的汗水從哪裡來?你的激素又從哪裡
2017-12-08 0 -
「運動營養」讓他18個月晉升世界排名第一頂尖運動員的秘密,是……
手捧獎盃的這位運動健將,是網球界著名的傳奇巨星,諾瓦克·德約科維奇Novak Djokovic。至今已贏得包括12個大滿貫、30個大師系列賽和5個年終總決賽在內的66項單打桂冠,是這個時代網球界當之無愧的世界第一。他的故事原不止這些,他的
2017-12-08 1 -
「運動營養」以人民的名義告訴你,運動的正確打開方式!
運動對於大部分的人來說是一件非常有益身心健康的活動,但運動的打開方式很關鍵,如果你處於空腹或營養補充不足的狀態,請不要馬上運動哦。我們人體在運動時,作為三大產能營養素之一的碳水化合物是我們人體消耗最快、最多、最直接的能量來源。讓我們先瞭解
2017-12-08 1 -
「運動營養」用“洪荒之力”比賽後,腿抽筋了,怎麼解?
運動後腿抽筋是怎麼回事?如何防治?腿抽筋稱為肌肉痙攣,是肌肉的不自主的強直收縮,它的影響因素很多。在青少年生長過程中,由於骨骼的快速發育可導致肌肉受到牽拉進而抽筋,在快速運動過程中,由於肌肉細胞內鈣離子的迅速堆積,在得不到緩解的情況下也會
2017-12-08 0 -
「運動營養」你知道日行多少步算健康嗎?
在人們印象中,北上廣深這樣的一線城市人群似乎更愛運動,但在《2016中國人運動報告》中,對城市日均步數和城市運動意願程度進行組合分析得出的“城市運動指數”來看,貴陽城市運動指數為97、日均步數為5941步,兩項資料均為全國最高。《2016
2017-12-08 0 -
「健康科普」4種產後運動,能有效恢復媽咪身材?
不少媽咪在經歷了十月懷胎後,體態變得臃腫,皮膚也變得鬆弛,怎麼改善呢?如何在產後有效的恢復至產前好身材呢?什麼時候開始運動適合?產後適當運動對於身體機能恢復有很好的幫助,通常產後運動可以在產後7天左右開始(剖宮產後10天)。運動中不要過分
2017-11-23 0 -
「寶寶營養」寶寶濕疹是因為沒吃對?I 解讀
在現代生活中,幾乎大部分的寶寶都有過濕疹的經歷,很多媽媽認為,小小的濕疹沒啥大不了的,用藥膏擦擦就行了。但是有的孩子濕疹發得很厲害,擦藥膏基本沒有用,治標不治本,在進行了飲食調整後,濕疹才慢慢退去。那是因為像濕疹、腹瀉這些嬰兒常見病,很有
2017-11-16 0 -
「膳食營養」中秋,月餅與美食如何健康吃?
中秋佳節,吃月餅,送月餅,是習俗,是對家人的思念,是對朋友的祝福,是對團聚的樂享!當然,月餅所含的高糖高油脂確實讓很多人談之色變。一年一度的中秋佳節,如何既能合理控制熱量及糖份攝取,又能吃得健康呢?理性食用月餅高血糖高血脂人士應把月餅當成
2017-10-04 2 -
「運動營養」一頓高碳水餐就能提高肌糖原儲備?I 闢謠機
運動與膳食營養的補給,除了適量的蛋白質、脂肪與水,最重要一個營養素就是關於碳水化合物的補充,怎麼吃?怎麼補充?怎麼保持營養均衡?美國營養及流行病學研究員Christopher D. Jensen就針對碳水化合物經常存在的誤區來為大家答疑解
2017-09-21 1 -
「膳食營養」兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了?看看營養專家怎麼說······
麥 捷 恩 健 康雞蛋與膽固醇之間的恩怨一直在老百姓中發酵多年,有人說“雞蛋膽固醇高,一定不吃或少吃!”,“兩個雞蛋吃下去,身體裡膽固醇的量肯定超標,對身體危害大!”,也有人回應說“現如今美國都把膳食膽固醇攝入量取消了,可以隨便吃!”。這
2017-09-01 0 -
「運動營養」多吃蛋白質就能長肌肉?I 闢謠機
麥捷恩健康即便是專業級運動愛好者也可能會被廣為流傳的偽運動營養學知識蒙蔽。美國Kaiser Permanente Division of Research研究中心的營養及流行病學研究員Christopher D. Jensen博士對民間流
2017-09-08 0 -
「膳食營養」請注意,吃太多引發十大危害,不僅僅是肥胖那麼簡單!
長期吃太飽,危害比肥胖還嚴重如今,人們的生活水準越來越好,對吃的要求也越來越高,美味的食物我們人人都喜歡,在不知不覺中就會吃進許多的食物,常常會感覺到飽腹感非常重,可是,吃得太飽也會引起我們的健康危機!下面就來看一看會存在哪些危害呢?肥胖
2017-08-25 0 -
「膳食營養」肝臟靠什麼來養?I 養肝寶典!
護肝小妙招中國是個“肝病大國”,調查顯示,每12個中國人裡,就有一個人有肝病。在我們身邊,近些年來,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越來越多,怎樣才能保護好我們的肝,成了不少人迫切想知道的事。“要想護好肝,必須
2017-08-18 0