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為什麼讓中國人健身這麼困難?這5張圖告訴你原因
當我們看到一張健身圖它可能是這樣的或者是這樣的但是我們很少看到這樣的你可能已經發現了,在所有健身的人群裡面,中國人的面孔很少出現。為什麼中國這樣一個人口大國,健身的人卻寥寥無幾?其實不健身並不是錯的,但是很多人對健身的想法完全是錯誤的。女
2018-01-18 0 -
父母早逝童年受欺,他靠健身走出貧民窟,被稱肌肉界的藝術大師
這個戴著面具展示肌肉的肌肉大咖在健身界很有名,很有意思的地方是,他很喜歡戴著面具,就算是參加比賽也要把了面具戴上,但是人們還是從他的身材一眼猜出他是誰。“我要人們都知道我,但不知道我是誰”,這個健美大咖就是這樣的存在。他叫凱格林,是健身界
2018-01-19 0 -
為啥你穿不好牛仔褲?還不是因為臀不翹!6個動作打造性感翹臀
女性在健身訓練中一定不要忽略臀部的訓練,這個部位很特殊,臀部肌肉是身上最大的一塊肌肉,而且連接著背部和下肢兩處大肌群,對全身力量而言非常重要,而且與核心力量息息相關,所以你說臀部訓練重不重要?但是受傳統觀念的影響,男性都覺得臀部應該是女性
2018-01-19 0 -
美國軍營裡的健身網紅,肌肉身材百裡挑一,從小最崇拜戰士
這個女生叫做吉爾,是美國海軍陸戰隊的一員,一身健美肌肉讓人印象深刻。在成為一名戰士之前,吉爾就很喜歡做力量訓練。和很多女孩子不同,她從小就很迷戀戰士,特別喜歡《美國隊長》這部電影,對她來說,戰士就是超級英雄一樣的存在。吉爾看上去比較男孩子
2018-01-19 0 -
305斤肥宅為圓“男模”夢,瘋狂健身變肌肉男神,堪稱逆襲典範!
夢想能不能改變一個人?能!很多時候人們做不到某件事不是因為他真的做不到,而是他的欲望還不夠強烈,但是當你很渴望達到一個目標,像玩遊戲通關,像打遊戲到哪個段位那樣強烈的時候,就沒什麼是做不到的了。這名男子叫做Kenneth,2014年的時候
2018-01-20 0 -
跳繩有多燃脂?小夥跳了10周,體脂降至7.8%! 效果堪比HIIT
很多人剛開始接觸健身的理由都是想要減肥,無獨有偶,小編剛開始健身的理由也是想要減肥。但是真正入了健身的門之後才發現,其實減肥並不是很難。在健身之前,能想到的減肥方法就是跑步和節食,這一點主要是知識層面的局限,其實還有一招是減肥強效藥!那就
2018-01-20 0 -
深蹲應該如何入門?教你4個動作,從簡到難練習深蹲
下肢作為身體最大肌群,承受著身體所有的重量,而所有訓練下肢的動作中,一定少不了深蹲。深蹲的好處非常多:塑造翹臀、穩定下盤、促進身體激素的分泌,讓心臟更健康·····如果一個人腿部肌肉發達,他一定很懂健身,但是一個人若不練腿,那說明他還只是
2018-01-08 0 -
巴西翹臀女神受熱捧,深蹲重達220公斤,國民贊為巴西國寶!
在中國,人們更喜歡女性纖細柔弱,而在歐美國家,他們很喜歡女性充滿力量美,尤其是帶有肌肉的女性。這名女子叫做卡斯洛,是健美界人氣最高的健身女神,目前在社交平臺上的粉絲超過580萬,而且這裡面很大一部分都是男粉絲。作為一名職業健美運動員,卡斯
2018-01-08 2 -
半小時700個俯臥撐,小夥肌肉溶解,牛X或玩命?5個方面防患未然
半小時做700個俯臥撐是什麼概念?那就是平均每分鐘做23個,連續做半小時,一般人根本做不到。如果有人做到會是怎樣?一位21歲青年用自己的生命給出了答案。今年年僅21歲的中國MMA綜合格鬥新將楊建兵,在菲律賓比賽訓練期間,因訓練過度出現肌肉
2018-01-08 3 -
健身新手在家如何練胸?入門級4個胸肌動作,轟炸飽滿胸肌
新手健身前大概都聽過一句話,叫“新手練胸,老手練背,大神練腿”。大部分男性開始健身的時候都會從胸肌開始練起,因為胸肌訓練的刺激是最明顯,也是肉眼對肌肉增長觀察時可見度最高的一塊肌群。而背部肌群因為在後面,連接斜方肌和肩部三角肌,對新手來說
2018-01-13 1 -
健身姐妹花齊秀身材,一個苗條一個微胖,你覺得誰更美
中國人的審美比較傾向於偏瘦的女孩子,甚至有“女子不過百”的偏見,正是因為這種傳統審美讓很多女生不停的減減減、瘦瘦瘦。實際上微胖的女孩子也很有韻味,而且也更加健康,下面的兩個女生你喜歡哪一個?左邊的女生身材嬌小苗條,看上去是大部分國內男生會
2018-01-12 0 -
別再羡慕馬甲線了!肌肉線條不明顯的2大原因,弄懂你也有
提到肌肉的時候我們常會說道“肌肉線條”,明明只看到肌肉的形狀看不到線條,為什麼大家都愛說這個抽象的詞呢?首先什麼是肌肉線條?肌肉線條指的是肌肉的外輪廓明顯有清晰的棱角,肌肉塊狀分明,像巧克力一樣有線條。肌肉每個人都有,但是肌肉線條並不是每
2018-01-13 0 -
“年輕版”施瓦辛格走紅,胸肌能放礦泉水,身邊美女不斷
這個胸肌上能放大桶礦泉水的男子,名叫卡魯姆,是澳大利亞非常著名的健美運動員,因為身形和長相都酷似年輕時候的施瓦辛格而走紅,身高188cm,體重超過110kg。很多人在路上偶遇卡魯姆的時候都會將他認錯成施瓦辛格本人,後來大家才發現他並不是。
2018-01-12 0 -
國產61歲肌肉潮大爺火了!學直播當健身網紅,6塊腹肌圈粉40萬
經常看過國外有很多又酷又時尚的潮大爺靠肌肉身材逆齡生長甚至開出人生第二春等等其實在中國也有這樣的健身老臘肉你們來感受一下····花襯衫,雙肩包,運動鞋,墨鏡卷褲腿、回頭殺,相機凹造型這些年輕人玩轉的時尚元素這位元大叔玩起來毫不遜色其實他並
2018-01-13 0 -
為什麼美國人愛健身?兩個案例告訴你原因,真相讓人唏噓!
國外健身文化比國內發展得要早,雖然中國文明歷史悠久,但是在健身這一點上,的確不及美國。現在國內的健身文化也慢慢在崛起,越來越多的人意識到對身材的管理開始健身,連00後也不甘示弱。但是在我們提到健身大神的時候,提到肌肉男的時候第一反應還是外
2018-01-12 0 -
美國女超人傑西,一身健美肌肉,無人敢招惹其閨蜜!
國外的健身文化比國內更早普及,在國內很多男生仍然接受不了肌肉的時候,國外的女性已經加入了健美之路。肌肉身材不再只是男人的專利,女性也可以健身,同樣可以練出一身健美肌肉,誰說瘦才是唯一的美,健美身材同樣很美。這位姑娘叫做潔西嘉,在健美之前她
2018-01-09 0 -
瑞典肌肉巨獸,身高167常被欺負,健身逆襲抱得美人歸
男性對身高很看重,高大的男性更受女人歡迎,而小個子男生不僅會被女生瞧不起,還會被男生欺負,所以對男生來說身高是硬傷。在國內如此,在國外更如此,但是這個叫卡羅的男人身高只有167cm,卻娶了一位性感的嬌妻。卡羅來自瑞典,是當地有名的肌肉巨獸
2018-01-09 0 -
90後美女健身網紅,高學歷畢業搞建築,成最強工地肌肉女神
在大學裡面,建築專業男生比較多,更別說在建築工地上見到女生在扛鋼筋水泥搬磚了。而且家裡的長輩都希望孩子有一份安穩的工作,風不吹雨不淋日不曬,整日安坐辦公室是最好的啦。國內的大學生在選擇工作的時候更多是眼高手低,想要找一份體面的、工資高的工
2018-01-10 1 -
健腹輪太傷了!4個入門級腹肌動作,帶你告別健身小白
腹肌是身體上很大的一塊肌群,是身體的核心部位,連接上下肢的橋樑。有一副好看對稱的腹肌能給身材加分不少,而且對於運動能力也有很大幫助,所以越來越多的人想要擁有一副拿得出手的腹肌。剛開始健身的時候,新手對於練腹比較迷茫,不知道從何下手,只是反
2018-01-11 1 -
冬天不想去健身房,這4個動作,在家不怕長肚腩!
今天全國多地迎來暴雪天氣,沒有暖氣的南方人,在家不開空調真是要凍成狗。別說去健身房了,出門都不會願意。如果選擇在家,估計不是坐著就是躺著,站起來恐怕是難了~不想變胖有不想去健身房應該怎麼辦呢?難道你就沒想過在家健身嗎?要知道國外很多健身網
2018-01-04 0