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太極拳,怎麼氣運周身?氣運病灶?
看官:怎麼運氣到病灶?玄同:煉太極拳,先是養氣,氣足而後運周身。我記得前幾天講過陳氏太極拳小架的閃通背,是氣三次通行小周天,所以又叫三通背。我們要做的是:意注丹田、注督脈、注任脈、再注丹田。這就是運氣,氣運病灶同理。看官:氣的運行,我怎麼
2017-09-25 0 -
今天說說太極拳,諸葛亮和愛因斯坦
看官:學太極拳簡單還是難?玄同:可易可難,例如蹬一跟,說易就是抬腳一蹬,說難,全身是腳腳非腳。陳氏太極拳小架的蹬一跟,為什麼又稱中單鞭?因為要中分周身勁力。朝左蹬,不止朝左,左右腳跟要爭,左右掌根要爭,上下百會會陰要爭,上下頂勁蹬勁要爭,
2017-09-26 0 -
煉太極拳時,要好像周圍全是毒蛇
看官:太極拳,到底是對方虛時進步打,還是即時?玄同:以我看,虛、實都要進。黃河,終要歸於大海,她還看看前面是一馬平川,或是巨石擋道?太極拳,終要破壞對方的中,對方鬆鬆垮垮,就直接趟;對方強力抵抗,就折疊著、纏著趟。看官:什麼是折疊著、纏著
2017-09-27 0 -
煉太極拳,四肢和呼吸都是粘稠的
看官:煉太極拳常說找到胯,這是一個什麼感覺?玄同:前兩天在拳場說到,胯在沒煉拳時,是坐在班級角落的一個不受待見的小蘿蔔頭。煉太極拳的過程,是胯,這個小傢伙,一天一天嶄露頭角,成為班裡的頭。煉太極拳,胳膊會越來越沉,其實不止胳膊,渾身都如此
2017-09-20 0 -
其實打太極拳一點也沒打,推手一點也沒有推
看官:我看很多推手都是以推取勝。玄同:字面很容易產生歧義,其實打太極拳一點也沒打,推手一點也沒有推。太極拳的勁都是螺旋膨脹的同時,向前或向後。我以為螺旋膨脹為主,推拉之類都為輔。太極拳的勁如果不是搖旋出來的,這個勁就差點意思。看官:勁從丹
2017-09-19 0 -
煉太極拳,翅膀不能硬
看官:胯是太極拳的核心?玄同:煉太極拳,就是弱化個體,彰顯整體。換句話,煉拳越久,越覺得自己翅膀不硬,翅膀不夠用,就需要找些啥幫襯幫襯。找些啥?或者說是找腰襠胯,或者說是找丹田,其實是一個意思。看官:捋就是胯產生的?玄同:從動作上講,捋就
2017-09-15 0 -
學好太極拳,不是學好拳腳,是學好易武醫
看官:什麼是拳?玄同:拳,從字面上理解,就是捲曲的手。從拳理上理解,就奇怪了,拳就是不是手了。依靠手臂延長發力,就是門外漢。拳,是無所謂手臂外展、或者內收狀態的。太極拳從大圈到小圈,就是從手的劃圈,轉化為骨節的劃圈。看官:骨節的劃圈,是哪
2017-09-13 0 -
你煉的太極拳,是別人的,還是自己的?
看官:太極拳練完收功,有什麼注意事項?玄同:打拳前要做的有兩件事,其一是無思無慮;其二是氣沉丹田。無思無慮是打開氣路,已然很難;之後的氣沉丹田更是難上加難。打拳後的收勢,各拳派動作不同,根據自己老師講的煉就行。重要之處是:怎麼做到氣沉丹田
2017-09-12 0 -
煉太極拳,不是傷人,是養人才對
看官:我覺得太極拳的肘最好用。玄同:最好用的不要先用。打仗時,自己的王牌隊伍要藏著,被敵人瞄上就不好過了。太極拳的肘是拳頭變化到的,不能執著。被敵人看出習慣就不好打上了。看官:太極拳的肘是不是永遠都不允許起來?玄同:不一定。極端情況也要起
2017-09-11 0 -
太極拳手上不夠橢圓,要用步來促成橢圓
看官:昨天說的外方內圓就是處理矛盾?玄同:人體是一個小宇宙,所以,我們看大宇宙。星球為什麼各自轉個不停,不掉下來砸我們,也不撒歡跑遠?因為她們處理好了吸力和斥力,這一對矛盾。看官:星球走橢圓和走正圓,到底有什麼不同?玄同:物理學的解釋,那
2017-09-08 0 -
煉太極拳,不是努力往五陰五陽上找
看官:我這2天寫了點東西,您給看看:蔔運算元·道家太極 靜守丹田意, 有無勿須論。捨得舍失心不妄, 平和道自純。 懷中攬日月, 心底藏乾坤。 陰陽互轉化虛實, 浩然正氣尊。玄同:很好,我都有點望洋興嘆的感覺了。最後兩句: 陰陽互轉化虛實,
2017-09-02 0 -
丹田出現氣團,你的太極拳才入了門
看官:太極拳每次的呼氣,都是一次氣沉丹田?玄同:太極拳的逆腹式呼吸幹什麼使的?是讓你充實丹田氣,不然呢?氣沉丹田,好像是一個比喻,其實是真切的,在未來的某一天。只要你:重收輕出;要蓄勁,不要出勁。你的氣,就越存越多。有一天,你的丹田出現了
2017-09-03 0 -
煉太極拳,進一步退半步
看官:太極拳的倒捲紅,是閃躲嗎?玄同:不是,太極拳的退,是退中寓進,以退為進的。太極拳套路裡,只有倒捲紅一式為退,從這個比例,可以看出太極拳對於進退的態度。過於頻繁的向後撤步,靠仰頭歪頭來躲閃,都不是太極拳。看官:明得失,知進退。玄同:煉
2017-09-05 0 -
太極拳為什麼要劃橢圓?
看官:太極拳為什麼要劃圓?玄同:準確來說,太極拳不是劃圓,是劃橢圓。因為,太極拳在合道,天體之道就是橢圓。地球是橢圓的,月球是橢圓的,太陽系是橢圓的,銀河系也是橢圓的,她們的運動軌跡都是橢圓的……看官:橢圓的意義何在?玄同:往根裡刨,得問
2017-09-07 0 -
太極拳是假借意念,來取得拳勁
看官:我在群裡發了個視頻,陳沖演練的新架一路。玄同:不知道這是哪一年拍的,我還沒有看過。動作規整,腳下有根,松活彈抖。其實動作規整的人不少,但是同時腳下有根,就難些。動作規整,腳下有根的同時,再松活彈抖,難上加難。太極拳,勁出來了,步往上
2017-09-06 0 -
太極拳是:蓄自己的勢,懂對方的勢,借對方的勢,留自己的勢
看官:什麼是太極拳的開闔?玄同:太極拳講開合,還有人說開闔,闔也是合的意思。太極拳的開合,不是開和合的對立,是開和合的和諧。無論於自己行拳的一個關節,還是兩人推手的一個觸點。花生,雅點叫花生,我們老家叫落生,俄羅斯叫剝了皮吃……這都不重要
2017-09-04 0 -
太極拳的胸腰折疊,到底是什麼地方在折疊?
看官:前兩天你在群裡說慈悲慈悲,啥意思?玄同:道家講慈悲慈悲,相當於佛家的善哉善哉。在太極的角度來看,這是一對陰陽。慈是陽,悲是陰。慈,是心的茲,心的積絲成縷。悲,是心的非,是心的拆縷成絲。這麼理解行麼:一是心的有,一個是心的無。這是一對
2017-08-27 4 -
煉太極拳就是在運小周天
看官:前兩天,你說太極拳在運小周天?玄同:太極拳起勢,就是陰升陽降。任脈上升,督脈下降的。起勢是丹田之氣發動,或者說出門上班去。收勢正好相反,督升任降,這是逆行小周天。收勢是氣收聚于丹田,或者說晚上買點帶殼的,回家嗑。看官:其他拳式,也是
2017-08-29 0