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很多女孩都愛漂亮,那麼能不能化妝去健身呢?
去年年末的時候,我去了一趟南太平洋旅遊,歷時46天。是坐郵輪的是,雖然我沒有堅持每一天都在郵輪上健身,但也堅持了30多天。有一天,行程有一個女生就跟我說,她也想去健身。我說好啊,接著她問了我這麼一句話——我能在化妝之後去健身嗎?我當時一愣
2017-11-16 0 -
健身前,請扔掉你的體重秤!想要瘦,請關注你的體脂率!
我從2015年夏天開始健身的,但因為工作性質,我的健身總不能保持在堅持的狀態下,當然,這肯定是個藉口。後來在今年的時候,我幾乎是保持每天去健身,除了大姨媽來了,和需要休息的時候。當然,我也瘦了很多。有一天,我的朋友問我,你瘦了多少斤?我一
2017-11-17 0 -
羡慕維密天使的馬甲線?如何擁有完美的馬甲線?首先降低體脂!
很多女生都想要維密天使那般的身材,性感,陽光,健康,而且苗條。尤其是她們的馬甲線,在舞臺上絕對是霸氣的存在。但是平凡生活裡,作為一個普通的女生,身高可能就有一米五,一米六的女生,如何練就馬甲線呢?以前,我們羡慕一米七的女孩身高,現在我們羡
2017-11-15 0 -
為什麼一直鍛煉腰腹就是沒有效果呢?
所謂一白遮三醜,一胖毀所有。這個時代不僅是看臉的時代,身材也尤其重要。當你瘦下來的時候,你的臉就跟翻天覆地似的變化。所以,減肥一直是個永恆,且不會淘汰的話題。那麼問題來了,為什麼很多女生四肢很瘦,就是肚子上的肉怎麼也減不掉呢?又或者是鍛煉
2017-11-14 0 -
想健身一定要去健身房?NO NO NO在家也一樣瘦成馬甲線
現在非常流行這麼一個關鍵字,叫做crossfitter,對於這個詞語很多人都陌生,但你一定會聽說過CROSSFIT類似的健身術語,這些都是老外發明的,但這些發明不僅僅只是一個詞語,而是一個非常棒的訓練,不用去健身房,就可以隨時隨地練出緊實
2017-11-13 1 -
健身鍛煉後特別容易餓,能吃東西嗎?
健身鍛煉後特別容易餓,這是正常的,因為運動消耗了體能,自然覺得餓。所以,東西是可以吃的,但不是什麼東西都可以吃的。我見過不少人在健身之後就去擼串喝酒去了。有的甚至吃一堆垃圾食品來補充養分。這實在太愚蠢了。這樣下來,你不僅不會達到你想要的效
2017-11-12 0 -
你的馬甲線是餓出來的還是練出來的?
有妹子說她幾個晚上不吃飯,使勁吸一下肚子,也能有馬甲線。也有妹子仗著自己天生比較瘦,一頓不吃飯,不吸腹,馬甲線就出來了。嗯,然而這並沒有什麼用,不健康也不美更不陽光,甚至是充滿病態。要知道,馬甲線是陽光健康活力的表現,是一個人對生活自律的
2017-09-17 0 -
女生在你開始健身之前,你要瞭解自己的身體!
不少女生在健身的時候,往往是一頭霧水,不知道從哪裡開始。走進健身房,要麼走上跑步機,要麼去騎動感單車,抑或是去跳操房。但其實,這些只是有氧運動,並不能對你的健身有多大用處。不要以為看那些專門跑步的運動員都是天天跑步的,他們在訓練期間,也是
2017-09-14 0 -
為什麼健身之前一定要熱身,熱身到底重不要要?
不少人在運動之前都忽略了熱身的關鍵,基本上動兩下就進入運動中。不管是進行有氧,還是無氧,20分鐘的熱身運動很少有人把它當回事。覺得20分鐘熱身太浪費時間,20分鐘之內都可以做不少其他訓練了。如果你覺得熱身是個麻煩又浪費時間的話,那麼我建議
2017-09-13 1 -
關於女生健身,我有話說——別擔心芭比娃娃,你一輩子也練不成
當然,肯定也有人會困惑了,那麼什麼是有氧,什麼又是力量訓練?百度上的答案一定是比我的回答還要準確。今天想要的說是——由於是我的第一篇給女生健身的文章,所以想重點糾正一下很多女生都擔心的問題——害怕自己練成芭比娃娃,害怕練出肌肉來。其實..
2017-09-09 0 -
如果你想要瘦下去,就必須丟掉這些美食……
很多女生都喜歡吃,我也喜歡吃。但自從健身之後,發現吃一門學問,比邁開腿更需要智慧和專注力。暫且不說怎吃才瘦下去,重點說說想要瘦下去,哪些美食是不能吃的,而這些美食裡,絕對有你天天在吃的。【從飲品開始】如果你想瘦,就別再去星巴克,那裡沒有一
2017-09-10 0 -
女生健身減肥,哪些食物是可以放心大膽吃的呢?
減肥是一條漫長的道路,在這條路上最困難克服的就是美食。有太多美食在阻擋著成功的路,總有一些美食妄想阻斷減肥的道路。對於那些不能吃或多吃的食物,想必很多女生心裡都清楚,這裡就不一一說明了。但是,雖然減肥的道路上,很多食物不能吃,可卻又不少美
2017-09-11 0 -
每個女生都想擁有馬甲線,但你以為只做做腰腹鍛煉就可以了?
當健身成為全民運動的時候,馬甲線,人魚線,六八塊腹肌就迅速走進我們的生活裡。幾乎所有的女生都想擁有一副好的身材,那麼什麼才是好的身材的標準?擁有馬甲線。因此,當抓住女生這些心理之後,不少運動app或網上視頻教材都出現了一系列腰腹鍛煉的方法
2017-09-12 0