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確認過眼神,就是“它們”讓你的游泳圈越來越厚!
春暖花開的季節,總少不了三五好友相聚出遊,各種拍拍拍~於是,尷尬也發生了,肚子上還有沒減掉的游泳圈,正拍、側拍,眼神總逃不過那一圈,怎麼破?你是不是都忘記游泳圈是怎麼爬上肚子的?為什麼就算吃的少也還是減不掉它呢?所以今天,吃教授想和大家聊
2018-04-30 0 -
劉濤微博曬晚餐,營養減肥曝光!她的減肥法你也值得學
在娛樂圈,劉濤算得上是運動狂人了,每日的生活除了工作,就是運動健身,好在健身效果也是很不錯的~都說“無圖無真相”,實誠的劉濤可是曬出了吃完後的照片,四個不銹鋼碗真的是被掃蕩一空,只剩下一些菜湯、菜油,反倒是米飯剩了一大半。據吃教授所知,這
2018-04-29 0 -
每天做這2個伸展運動,大象腿輕鬆拜拜
大長腿是每個愛美MM夢寐以求的,但現實卻是,很多MM因為久坐少運動,導致下半身越來越胖,尤其是那雙腿粗的就跟大象腿似的。為什麼久坐容易有大象腿?久坐不僅容易讓水分堆積在雙腿,使雙腿變得浮腫,而且容易使雙腿的肌肉變弱,代謝變慢,影響血液迴圈
2018-04-27 2 -
睡前餓了怎麼辦?試試這4種食物,不胖反瘦!
對於減肥的小夥伴來說,最難熬的就是饑餓,尤其是睡覺前的饑餓!當睡覺前的饑餓,你要怎麼辦?吃夜宵還是不吃忍著?不管哪個,似乎都會讓自己難受呢~別擔心,吃教授今天就是給大家來支招的,下面這4種減肥食品可以用來應對你的睡前饑餓,吃了不發胖還變瘦
2018-04-28 0 -
打造完美身材,必練4個減肥動作,越做越美!
雖然脂肪分佈在全身,減脂也減的是全身,但是在減肥過程中,我們依然需要通過一些減肥動作,對局部進行塑形、減脂,從而幫助實現全身瘦的效果,達到美體的目的。站姿前傾划船美胸和美背兩腳與肩同寬,一手握一個啞鈴,上半身向前傾,保持背部伸直,讓兩個啞
2018-04-20 0 -
這4種減肥狀態,只能說明你是在假裝努力減肥!
能成功減肥的原因通常只有一個,而讓你減肥失敗的原因卻有千萬個~天天嚷嚷著減肥,然而見到美食又管不住嘴,好不容易在健身房裡待了1小時,擺拍就花了50分鐘……這些減肥狀態,表示你真的只是假裝很努力減肥罷了~狀態1:聚餐不懂拒絕,習慣自我安慰這
2018-04-19 0 -
【科普】什麼是情緒性飲食?減肥期間該如何遠離?
很多時候人之所以吃東西,並不是因為真的餓,有的可能是因為嘴饞,有的可能是因為情緒不好,想要化悲憤為食欲!化悲憤為食欲的感覺當然爽,但是對於減肥者來說,卻是減肥大忌!而且,從某種程度上說,這種習慣也是一種“病”,名為“情緒性飲食”!什麼是情
2018-04-14 0 -
這道菜明星減肥都愛吃,你也趕緊學學吧!
西蘭花又名綠菜花,是一種營養價值非常高的蔬菜,被譽為“蔬菜皇冠”,一直深受健身和減肥人士的喜愛,甚至還被人們奉為抗癌明星。對於減肥者來說,含水量高達90%以上的西蘭花,屬於低熱量、高纖維的食材,既可以飽腹,又不會讓我們攝入過多能量,更有助
2018-04-15 0 -
推薦5種食物春季減肥吃,減脂更養生!
春季減肥應該吃什麼呢?相信很多減肥小主都想知道,吃教授提醒,春季為萬物復蘇時節,身體也處於喚醒之際,在減脂的同時,更需要注重養生,推薦5種食物,最適合春季減肥吃,既能加速減脂,又能營養身體。1、牛油果【功效】增加飽腹感、減少食量牛油果又被
2018-04-18 0 -
這些減肥食物,你一定要記好了,絕對讓你吃著瘦!
好身材,不光靠運動,更靠吃!不同的食物,含有的營養素不同,對於減脂的作用也不同!下面就給大家分類總結總結,想要減肥的你,不妨記一記吧~怎麼樣,都記住了嗎?沒記住,也可以收藏哦~希望這些小推薦、小技巧,都能幫助各位減肥小夥伴們,早日實現營養
2018-04-16 0 -
蔣欣瘦了!微胖的你想瘦嗎?牢記3個關鍵點,輕鬆告別微胖
最近,大家都在網傳蔣欣瘦了,還曝出各種路人照、機場照,看著還真是瘦了不少~蔣欣在微胖界也不是一天兩天了,從出道開始,就一直因為微胖身材被眾人吐槽,為了減肥,私下也沒少努力,各種有氧、無氧運動練不停,無奈總是忽胖忽瘦,但願這次是真的瘦了~微
2018-04-17 2 -
巧吃小米,瘦身消脂,清熱助睡眠!
之前,和大家說過了紅棗對減肥的益處,今天吃教授要和大家接著聊聊能減肥的食物——小米,一起看看吧!小米古稱為“粟”,屬於粗糧的一種。小米所含的營養成分非常多,其中維生素、蛋白質和膳食纖維的含量也很高,其對身體具有非常多的保健功效,主要有下面
2018-02-25 2 -
騎車減肥,這四個“姿勢”一定要記牢!
自從共用單車火了之後,自行車又成了很多人出行的首選!在減肥界摸爬滾打過的人,都知道騎自行車也是一項很不錯的有氧減肥運動,像健身房就有開設動感單車的課程,而且常常一車難求。雖說騎自行車這事很簡單,但是要想借助它減肥,還是得騎好、騎對才行,否
2018-02-01 0 -
春節回家倒計時,你減肥成功了嗎?
眼看著時間已經進入春節回家倒計時階段,你減肥成功了嗎?雖然問題很紮心,但卻很現實,畢竟春節各種同學聚會、探親訪友少不了,誰都希望自己美美的出現,不希望自己變成油膩大叔,所有合照裡只有胖胖的自己最顯眼!所以,如果你還沒有減肥成功,那就就繼續
2018-02-02 0 -
知道嗎?雞蛋這樣吃,不僅營養而且有助減肥!
雞蛋向來具有“全營養食品”的美稱,一直是人們營養早餐的首選和必備!營養豐富的雞蛋對人體有很多的好處,比如補充優質蛋白質、增強飽腹感、提高記憶力,還有……減肥!雞蛋如何幫助減肥?據營養學家介紹,雞蛋之所以能幫助減肥,是因為雞蛋黃中含有一種名
2018-02-06 0 -
跑步減肥3個最佳時間點,做對了瘦身效果翻倍!
雖然冬天來了,跑步減肥的小主們少了,但是跑步減肥法卻是當下最簡單最有效的一種減肥方法!當然吃教授也聽過不少小主抱怨,每天都有堅持跑,可是減肥效果卻不明顯?其實,那是因為沒有掌握跑步減肥的最佳時間,只有掌握了最佳時間,才能更快、更健康的完成
2018-02-03 0 -
瘋狂節食是減肥大忌?!這些減肥誤區你也要小心
不知道現在還有多少小主在減肥的道路上會選擇節食,但吃教授真的要提醒各位小主的是,專家說了,瘋狂節食是減肥大忌!據營養專家臨床研究發現,經常節食會使基礎代謝率降低,而基礎代謝率一旦降低後,就很難再升回去,而且一旦基礎代謝降低之後,只要稍微吃
2018-02-04 0 -
不想越減越醜,這5點別做!
吃教授:減肥是為了什麼?閨蜜:當然是為了變美啦!!吃教授:你真的確定減了就能變美?閨蜜:額…難道還能變醜?吃教授:紙片人就是減肥減的,他們難道變美了?閨蜜:……減肥變美變醜真的只在一瞬間,健身房一直都有這樣的說法“外行減體重,內行減體脂”
2018-02-05 0 -
4個動作瘦手臂,和麒麟臂說拜拜!
一說起胖,我們腦海裡浮現的一定是游泳圈、大象腿,甚至還有麒麟臂!對於很多愛美的女生來說,麒麟臂和游泳圈、大象腿一樣讓人頭疼。因為手臂粗壯,穿什麼都感覺有點“壯”,衣服都得穿有袖的才行,什麼小露香肩那是壓根就不存在的,每次都只能默默看著別人
2018-01-30 0 -
冬季賴床也能減肥?推薦適合躺著做的減肥運動
一到冬天,溫暖的被窩總是最具吸引力的,平時要上班沒辦法,必須離開,但一到週末,多數人都是一躺就是一天或是大半個上午,哪還顧得上什麼減肥大業呢!但是你真的能眼看著冬季長膘心不慌?不過既然大家都離不開被窩,那不如學點在床上的減肥運動,一邊滿足
2018-01-28 0