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人體饑餓的時候先燃燒肌肉還是脂肪?
“人體在饑餓時,脂肪是抑制燃燒的,因為它知道自己面臨的是一個饑荒時代的來臨,這時脂肪是會瘋狂儲存,提供能量的是肌肉,這也就是會掉肌肉(分解蛋白質)的意思,所以不吃飯餓著減肥的人是沒有效果的,基礎代謝率隨之降低,機體消耗的熱量越少,減脂效果
2018-01-22 0 -
什麼樣的人減肥會失敗
最近一句胖子自黑的話很火:曾夢想仗劍走天涯 因太胖取消原計劃嘿嘿一樂之後,是否有些許的辛酸。說實話3年前的我也是這樣的,那時的我只能用豁達和逗比來標榜自己。女神什麼的一般跟一個胖姑娘關係不大,但是當我減掉30斤,亮出馬甲線的時候,才發現減
2017-04-26 8 -
倆周如何瘦4斤(菜譜+生活安排)
過節沒有長胖, 卻栽在了剛上班後的各種應酬,體重漲了倆公斤(哭泣臉),從3月19日 開始 給自己制定了一個恢復計畫。● ● ●3月20日早餐:半個花卷 一個100g脫脂優酪乳 一個雞蛋上午加餐:一個蘋果午餐:速食 蝦米冬瓜+炒合菜(豆芽
2017-04-15 0 -
你心目中的理想體重是多少?
130斤的時候我的夢想是瘦到110斤,如今我體重保持在104-106之間,而且隨著健身時間越來越久,看起來越來越瘦。你也想改變嗎,先寫下你的願望吧我做胖子時候的日記 :/捂臉題記:健身減肥是一項磨練意志的事情。別人怎麼看其實不重要,瘦沒瘦
2017-03-25 3 -
這6件事 做一次胖10斤
下面六件事很容易導致肥胖,如果你中了,慢慢改掉吧,不然毀掉的不只是你的身材,還有你的健康!日常飲食要儘量達到脂肪 碳水化合物 蛋白全面攝入。不論自己家裡做還是外出就餐都要注意營養搭配,熱量控制。下面這幾個坑一定要繞開:● ● ●只顧好吃
2017-03-21 3 -
逛街也能減肥?是的!而且很簡單!
很多女性沒有時間去健身房,但是我們總是有時間逛街(捂臉)。不管怎樣吧,其實都是可以設計成減肥日的,把我的一些心得分享給大家。● ● ●時間要夠長最好選週末,因為逛街屬於平緩運動,消耗熱量有限,時間一定要夠長。早上起來空腹先稱一下體重,記錄
2017-03-20 3 -
第一次去健身房如何才不小白?
小白就是小白,別裝了,健身是一項比較專業的事情,是不是小白,有經驗的一眼就看出來了(⊙﹏⊙)b健身3年了,從臃腫的婦女變成苗條的妹紙(朋友們給定義的,不是我臉厚),一直很鼓勵大家去健身房,多鍛煉少相信那些謠言偏方,相信汗水是最好的減肥藥。
2017-03-17 11 -
識破身體錯誤信號 快來收走這波負熱量食物
我曾經是個大胃王,經過自己的調理,現在飯量回歸正常,胃酸胃脹消失,體重從130到106斤。很多朋友跟我要減脂菜譜,大致是這樣的:早餐 一個全雞蛋+一個蛋白+一小碗燕麥粥 午餐:一個小包子(大的吃半個)+適量蔬菜+100g瘦肉 中間加餐適量
2017-03-16 2 -
減肥不要再說管住嘴邁開腿了 動動腦子吧
很多想減脂的男性朋友會跟我說:“減肥啊,我知道,管住嘴邁開腿唄,我就是沒時間,我要還好減,肯定能瘦。”OMG 每次這個時候 我看著對方的啤酒肚和自信的表情 好無語。蜜汁自信而女性朋友則會跟我抱怨:“道理很簡單,可是我不吃飯不行啊!一天倆天
2017-03-13 4